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冷え性と聞くと、冬などの寒い期間にしか起こらないと思われがち。
しかし、実は冷房などの影響で比較的気温の高い時季でも発生しやすいんです。
季節を問わず冷えを感じるようになったという方は、バスソルトを使ってみませんか？
浴槽に張ったお湯の中にバスソルトを入れて入浴すれば、冷え性の改善や保湿など、様々な効果が期待できます。
今回は、日本温活協会の日川﨑真澄さんに、バスソルトの効果や種類、選び方などについてお聞きしました。
あわせて、edimo編集部がおすすめするバスソルトもご紹介します。
取材・監修協力※商品紹介部分は取材・監修範囲外です
温活指導士
川﨑 真澄
一般社団法人 日本温活協会の本部指導員として、『温活士』の育成に努めるとともに、メディアへの情報提供を通じで温活の啓蒙に取り組む。また、鍼灸院『グラン横浜スパイアス院』の院長として、施術の提供及び鍼灸師のトレーニングを行うことと並行し、一般社団法人 日本鍼灸協会の代表理事を務め、世界初の“浴びるお灸”を開発、さらにはパルス機器を用いた“刺さない美容鍼”の手法開発に取り組むなど、鍼灸の新たな分野での活用法を研究。またその技術を、国内のみならず中国・北京や無錫の技術者にも提供し、指導を行う。医薬品登録販売者。
日本温活協会
東京都渋谷区神宮前4-4ｰ7 長塚ビル2F
https://www.onkatsu.or.jp/
温活検定
https://www.kentei-uketsuke.com/onkatsu/
冷え知らず先生が教える温活百科
https://one-publishing.co.jp/books/9784651202716/
グラン治療院 横浜スパイアス院
神奈川県横浜市西区北幸2丁目2-1 スパイアス6F
https://biyoshinkyu.net/yokohama/
目次
バスソルトとは、天然塩やミネラル、エッセンシャルオイルなどの成分が含まれる入浴剤のこと。
さまざまな種類がありますが、大まかには天然塩タイプとエプソムソルトタイプに分けられます。
入浴時にバスソルトを使うと、体を温めるだけでなく、保湿や美肌の効果が期待できます。
塩のミネラル成分が皮膚表面をコーティングし、水分の蒸発を防ぐため、お風呂から出た後に湯冷めしにくいのもポイント。
また、入浴しながら香りを楽しむことで、ストレス解消や心身のリラックス効果も期待できます。
天然塩のバスソルトは、中東にある死海やヒマラヤ山脈の麓などで採取したものをはじめ、世界各地の海塩など天然由来の塩でできているため、ミネラルが豊富に含まれています。
天然塩の成分である塩化ナトリウムは、体を温めやすいだけでなく、保温力があり湯冷めしにくいのが特徴なので、冷え性で悩んでいる方におすすめ。
近年では国内の天然塩を使用したバスソルトも注目されています。
ただ、同じ天然塩といっても、食塩とは異なります。
食塩は精製されているため、美容に有用な成分であるミネラルはほとんど含まれていません。
天然塩が持つ本来の効果を楽しむためには、バスソルトとして販売されている天然塩を選びましょう。
15世紀ごろにイングランドのエプソムで発見されました。
塩に似ていることからエプソムソルトと名付けられたといわれています。
見た目は白く、塩のように見えますが、主成分は海水からとれる高純度の硫酸マグネシウムを成分とするミネラルの結晶で、無色・無臭です。
硫酸マグネシウムは皮膚吸収されるため、入浴時は温熱作用により体を芯から温め発汗を促します。
欧米では古くから愛用されており、美容意識の高いセレブや、疲労回復を期待するアスリートから注目されています。
近年、日本でも認知度が広がり人気を集めています。
バスソルトを選ぶ際には、使用目的や好みに合わせた成分・種類を選ぶことが大切。
天然塩タイプとエプソムソルトタイプでは特徴が違うため、自分自身の状態に合わせて選ぶとよいでしょう。
旅行気分で世界各国の天然塩を集めて楽しみながら入浴するのも楽しいですね。
バスソルトは、主に保湿や肌の引き締めなどの美容目的に製造された「化粧品」と、おしゃれな見た目や香り、色を楽しむことを目的にした「雑貨」に分類されることがほとんど。
購入の際には表示を参考に、自分の目的に合ったものを選びましょう。
※監修者は以下で紹介する商品について、選定や紹介文の監修は行っておりません。
※紹介商品は、上記記事内で記載した効果・効能を保証するものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている説明文をご確認ください。
| 商品名 | 画像 | 詳細を見る | タイプ | 内容量 |
HappyAdwordsエプソピア｜瀬戸内海の贈り物 エプソピア |  | エプソムソルト | 600g | |
岩塩専門店エストーン・ソルティースマイル本店 ソルティースマイル｜ロイヤルバスソルト ピンクグレイン 小粒 |  | 天然塩 | 1kg | |
BARAKABARAKA｜ジョルダニアン デッドシー ソルト |  | 天然塩 | 500g | |
ヒロセシークリスタルス｜エプソムソルト |  | エプソムソルト | 2.2kg | |
クナイプジャパンクナイプ｜クナイプ グーテナハト バスソルト ホップ&バレリアンの香り |  | 天然塩 | 850g | |
SHIGETASHIGETA｜グリーンブルーム バスソルト |  | 天然塩 | 285g | |
マックスマックス｜汗かきエステ気分 リラックスナイト |  | 天然塩 | 500g | |
シロSHIRO｜ヒノキ バスソルト |  | 天然塩 | 400g |
瀬戸内海の海水から抽出したエプソムソルト。
食品添加物使用基準に基づき製造しているので、赤ちゃんや敏感肌の人でも安心して使えます。
ナトリウムを99.5%以上除去しているため、追い炊きや循環式風呂での使用可能。
残り湯は洗濯にも使えます。
濃縮製法の結晶なので、コンパクトながら約45回分入り。
着色料、合成香料、防腐剤は不使用です。
ユーザーのレコメンド※メーカー収集コメント
40代・女性
悪いものが外に出てる感じがして気持ち良いです。
20代・女性
気持ちよく、ゆっくりリラックスできました。
パキスタン政府が公認している最高品質の天然岩塩「Rosa」のみを使用したバスソルト。
約3億8,000万年という長い時をかけてできた岩塩で、ミネラルが豊富です。
「グレイン」は湯に入れてから溶けるまで10分程度を要するため、ゆっくり半身浴をするときにおすすめ。
粒の細かいパウダータイプと、粒の粗いブロックタイプも販売しています。
ユーザーのレコメンド※メーカー収集コメント
年齢・性別非公開
このバスソルトで入浴すると夜ぐっすり眠れます。
死海塩100%のバスソルト。
濃厚なミネラルが入浴効果を高めるので、体の芯から温め、発汗作用をサポート。
熱を逃がさず、湯冷めしにくいです。
血行を促進することで疲れやだるさを軽減する効果も期待できます。
天然100%の無香料なので、アロマオイルを垂らして好きな香りを楽しむことも可能です。
瀬戸内海の海水から抽出したエプソムソルト。
肌荒れや乾燥を防ぎ、体の機能を正常に保つ効果が期待できます。
スクラブ剤としても使えるので、肌のカサカサした部分やかかとなど、気になる部分に直接付けてマッサージするとツルツルに。
さらに、マニキュア、ペディキュア前の爪のお手入れや歯磨きなど、さまざまな使い方ができます。
ユーザーのレコメンド※編集部収集コメント
50代・女性
アトピー肌の乾燥対策にマグネシウムが良いと聞いて購入。
水道水の塩素も中和してくれるそうです。
ジャリッとした粗塩のようなテクスチャーで、無色無臭。
湯船に付属のスプーンで4～5杯を入れています。
使い始めてから、肌の乾燥がかなり良くなった気がするので、リピして愛用しています。
袋もおしゃれですよね。
ドイツ語で「おやすみ」を意味する「グーテナハト」という言葉を冠したバスソルト。
地下460mに眠る2億5,000万年前の古代海水を昔ながらの方法で精製した、天然岩塩を使用しています。
植物由来のエッセンシャルオイルを配合しているので、整肌効果が期待できるのがポイント。
「眠りのハーブ」として知られるホップ&バレリアンの香りで、やすらかな睡眠を誘います。
同シリーズでほかに「バスソルト ユズ＆ジンジャーの香り」「バスソルト オレンジ・リンデンバウム＜菩提樹＞」の香り」もおすすめ。
純度の高いヨルダンの死海の塩を使用したバスソルト。
ミネラルやマグネシウムを豊富に含んでいるので、体を芯からポカポカと温め、肌をしっとり柔らかくする効果が期待できます。
また、厳選した植物のエッセンシャルオイルもブレンドされています。
ヒノキとユーカリの穏やかな香りで、まるで森の中の露天風呂に入っているようなリラックスした雰囲気が得られます。
鳴門の塩と死海の塩をブレンドしたバスソルト。
温熱効果、水圧による引き締め効果、ミネラルによる保湿効果、香りによるリラックス効果が期待できます。
ラベンダー花エキスやワイルドタイムエキスなどを配合した、リラックスハーブの香りです。
同シリーズには、他にホットジンジャー、ホワイトローズ、スウィートムスクなどさまざまな香りがあるので、好みに合ったものを楽しめます。
飛騨産のヒノキ精油と、南オーストラリア産の天日塩を配合したバスソルト。
静かな木立の中を歩いているような深いヒノキの香りで、リラックスしたバスタイムを演出。
夜に一日頑張った自分へのご褒美として使うのはもちろん、いつもより早起きした日の朝風呂で使うのもおすすめです。
天然塩タイプの中には、砂や貝殻のかけらなどが混じっていることがあります。
これらが浴槽などを傷つける恐れがあるので、ガーゼやハンカチなどに包んでから浴槽に入れることをおすすめします。
また、給湯器は金属でできているため、追い焚き機能などの循環器を使用すると、塩でさびつく可能性があります。
天然塩タイプを使用する際には、追い焚き機能をオフにしておきましょう。
エプソムソルトタイプは塩が含まれていないため、基本的には追い焚き機能を使用することができます。
ただ、一部の商品の中にはフィルターの付いた24時間風呂（循環温浴システム）で使用すると目詰まりや浄化不良を起こす可能性も。
商品説明に使用を避ける注意書きが記載されている場合もあるので、購入の際に確認が必要です。
【監修者】温活指導士川﨑 真澄のコメント
バスソルトは体の冷えの解消や美肌効果など、さまざまな効能が期待できる優れもの。
使い方に注意して、自分に合うタイプを選びましょう。今回ご紹介した商品を参考に、お気に入りを見つけてくださいね。
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エプソムソルトの成分である「硫酸マグネシウム」と、マグネシウムフレークと呼ばれるバスソルトに含まれる「塩化マグネシウム」は別物です。
両方ともマグネシウムが含まれていますが、その性質は異なります。
塩化マグネシウムは塩が含まれるため、天然塩タイプと同じように追い焚き機能はオフにしておきましょう。
商品ごとに決められた使用方法や使用量、注意事項は必ず確認して正しく使用しバスタイムを楽しんでください。