ランニングや筋トレの最中に好きな音楽を聴けたら、より楽しく運動に集中することができそうですね。
しかし一方で、路上やジムでイヤホンを使用すると、周囲の音が聞こえず、不便や危険を感じる場合もあるのではないでしょうか。
そんな悩みの解消に、骨伝導イヤホンがおすすめです。
今回は、上新電機商品部A＆Vグループ主任の船越大樹さんに、骨伝導イヤホンの仕組みやメリット・デメリットについてお聞きしました。
あわせてedimo編集部おすすめのワイヤレス骨伝導イヤホンも紹介します。
取材・監修協力※商品紹介部分は取材・監修範囲外です
家電量販店スタッフ
船越 大樹
大阪市浪速区に本社を置き、「Joshin（ジョーシン）」の名称で家電量販店を展開している上新電機の商品部主任。
上新電機株式会社
大阪市浪速区日本橋西1－6－5
https://www.joshin.co.jp/joshintop/
目次
音は通常、空気の振動が耳の穴から入って鼓膜を振動させます。
その振動がさらに耳の奥にある渦巻状の「蝸牛（かぎゅう）」という感覚器官に届くと、音の情報として脳の聴覚神経に伝わります。
つまり耳の穴→鼓膜→蝸牛→脳という流れ。
それに対し、耳周辺の頭蓋骨を振動させることで「蝸牛」に振動を伝えるのが骨伝導。
皮膚→頭蓋骨→蝸牛→脳という流れです。
従来のイヤホンが耳の穴に差し込んで使用するのに対し、骨伝導イヤホンは耳の周囲の皮膚に押し付けるようにして使用します。
耳の穴をふさがずに音楽などを聴けることが大きな特徴です。
従来のイヤホンに比べて、骨伝導イヤホンのメリットは主に3つあります。
一つ目は、耳の穴をふさがないこと。
音楽を聴きながら、周囲の物音も普通に聞こえます。
ランニング中に近づいてくる車やバイクの音を聞き逃すことでの危険や、ジムでトレーニング中に話しかけられても気付かないといった不便がありません。
音楽を楽しみながら会話もできるでしょう。
二つ目は、耳の穴の大きさに左右されないこと。
耳の穴が小さすぎてイヤホンが入りにくかったり、耳の穴が大きくてしっかりフィットしなかったり、あるいは運動中に外れやすいといった心配が少ないです。
三つ目は、耳の穴に負担がかからないこと。
長時間イヤホンを差し込んで音楽を聴いていると、耳の穴が痛くなった経験のある人は多いのではないでしょうか。
それに対し、骨伝導イヤホンは耳の穴に挿入しないので、そういったストレスがありません。
一方、骨伝導イヤホンのデメリットは、従来型のイヤホンに比べて、音質的にやや劣るという点。
また、耳の穴をふさがないので、音漏れしやすいことです。
音質を追求しすぎず、屋外で何かをしながらBGM的に音楽を楽しむ「ながら聴き」にはとても適しています。
骨伝導イヤホンを購入する際、どんな点をチェックするとよいのでしょうか。
骨伝導イヤホンには、デバイスからの音声データを受信する方法により、有線タイプとワイヤレスタイプに分けられます。
それぞれのメリット・デメリットは次のとおりです。
＜有線タイプ＞
イヤホンから伸びているケーブルを、デバイスのイヤホンジャックに差し込んで接続することで音声データを受信します。
バッテリー切れのリスクや音ズレが無く、ペアリングが不要なのが特徴で、ワイヤレスに比べて音質の劣化も最小限です。
デメリットは、ケーブルが邪魔でからまりやすいことと、ケーブルに負荷をかけると断線しやすいことが挙げられます。
＜ワイヤレスタイプ＞
デバイスからBluetoothで接続。ケーブルが無いのは運動するうえでも快適ですね。
その一方、使用前に充電やペアリングが必要で、長時間使用すると充電切れのリスクがあるのがデメリット。
また、Bluetoothゆえの音ズレや途切れは発生しがちです。
骨伝導イヤホンは、耳の周辺の皮膚に押し当てて使用しますが、その方法は主に2種類あります。
＜ネックバンド型＞
カチューシャのような形状のバンドの両端にイヤホンがついています。
ワイヤレスの骨伝導イヤホンは、この形状が主流です。
両耳の手前やこめかみから首の後ろ側に渡すようにして装着します。
顔の両端を挟み込むように押し付けて装着するので、その圧力の程度が付け心地を左右します。
＜左右独立型＞
左右が独立したイヤホン。
イヤーカフのように耳たぶを挟んで装着し、耳の穴の入口付近に押し当てて使用します。
耳の穴は完全にはふさがれないので、周囲の物音は普通に聞こえます。
骨伝導イヤホンは、スポーツや家事、移動などの最中の「ながら聴き」を想定して開発された商品が多いため、装着時に体を動かしやすいワイヤレス式のネックバンド型が主流です。
防水機能の程度は「IPX」という等級で表示され、0から8までの9段階に分けられます。
IPX5以上であれば、全方向からの噴流に対する防水機能を備えるので、ランニング中にゲリラ豪雨に遭遇したり、ジムで汗だくになったりしても不安なく使用できるといえるでしょう。
ただし、この防水機能は20℃の真水に対しての防水基準。
お湯や海水、温泉などには対応していないので注意が必要です。
重量は、軽いに越したことはありません。
また、ワイヤレス式の場合、連続再生時間は長い方が充電の手間が少ないので便利です。
ただ、一般的に、連続再生時間の長さと本体重量には相関関係があり、再生時間が長ければ重くなる場合が多いです。
自分の使用シーンの、時間と重さのバランスを考えて選ぶようにしましょう。
ランニング中の電話にも対応したい人のために、マイク機能も搭載しているモデルも多いです。
周囲の音を拾わない機能を備えたものもあります。
ネックバンド型が頭の側面を挟み込むのに対し、イヤーカフ型は耳たぶを挟むので、装着感は異なります。
ランニングなど体を動かしながら使用するなら、ネックバンド型の方がずれにくいでしょう。
ワイヤレス式の場合、音声データをBluetoothで送受信して音楽を再生します。
バージョン4以降であればたいていのデバイスは対応可能。
さらにバージョンの数字が大きいほど通信速度や通信範囲などの性能が高い傾向にあります。
2,000円台から2万円を超えるものまで、さまざまなモデルが発売されています。
目安としては、1万円以上であれば、音質や防水機能、音漏れなどの点で、不満が少ないスペックものが多いといえるでしょう。
※監修者は以下で紹介する商品について、選定や紹介文の監修は行っておりません。edimo編集部が独自に行っています。
※紹介商品は、上記記事内で記載した効果・効能を保証するものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている説明文をご確認ください。
※商品によってはユーザーのレコメンドが記載されています。これらは個人の感想であり、効果効能を示すものではありません。
それでは、edimo編集部おすすめの骨伝導イヤホンを紹介します。
第3の聴覚経路として発見された「軟骨伝導経路」を活用したイヤホン。
骨伝導が頭蓋骨を振動させるのに対し、軟骨伝導は軟骨を振動させます。
頭部への圧迫が比較的少ないことと、音声のステレオ感を得られるのが特長です。
最大20時間の連続再生可能。
約10分の充電で約2時間の連続再生可能な急速充電機能搭載。
防水性能IPX4。
本体重量35ｇ。
おすすめポイント
・第3の聴覚経路「軟骨伝導」を採用
・圧迫感が少なく、ステレオ感も得られる
| ブランド名 | audio-technica |
|---|---|
| メーカー名 | オーディオテクニカ |
| 商品名 | ワイヤレス軟骨伝導ヘッドホンATH-CC500BT |
| 形状 | ネックバンド式 |
| 充電 | USB Type C, USB |
| フル充電までの充電時間 | 約2時間 |
| フル充電での使用持続時間/待機時間 | 約20時間 |
| 急速充電 | 約10分充電で約120分連続再生 |
| Bluetooth® バージョン | 5.1 |
| カラー | BK(ブラック)/BG(ベージュ) |
| 本体重量 | 35g |
| ワイヤレスレンジ | ― |
| 防水機能 | IPX4 |
| マイク | AIノイズリダクション技術(AIVC) |
| その他特徴 | ― |
オーディオ品質が強化され、クリアな中低音と深みのある低音が特長。
フル充電の連続再生可能時間は最大10時間、急速充電なら約5分の充電で最大1.5時間の再生が可能です。
チタン製のネックバンドは激しい運動でもずれにくい仕様。
防水等級はIP55。
マイクにはデュアルノイズキャンセリング機能を装備し、本体カラーは4色から選べます。
本体重量29ｇ。
おすすめポイント
・音質強化で深みのある低音を実現
・約5分の充電で最大1.5時間再生可能
| ブランド名 | Shokz |
|---|---|
| メーカー名 | 日本代理店 フォーカルポイント |
| 商品名 | OpenRun Pro |
| 形状 | ネックバンド式 |
| 充電 | マグネット式ポート |
| フル充電までの充電時間 | 約1時間 |
| フル充電での使用持続時間/待機時間 | 連続再生最大10時間/待機約10日間 |
| 急速充電 | 約5分の充電で最大1.5時間再生可能 |
| Bluetooth® バージョン | 5.1 |
| カラー | Black（ブラック）、Beige（ベージュ）、Blue（ブルー）、Pink（ピンク）の4色 |
| 本体重量 | 約29ｇ |
| ワイヤレスレンジ | 10ｍ |
| 防水機能 | IP55 |
| マイク | デュアルノイズキャンセリング |
| その他特徴 | ― |
8GBのメモリを内蔵しており、約2,400曲を取り込んで再生が可能なので、スマホ等のデバイスを携帯しなくても音楽を楽しめます。
防水機能はIP68で、水泳中の使用もOK。
連続動作時間は最大12時間。
形状記憶チタン合金製のバンドは、しなやかな弾力があり頭部にフィットし、耐久性も高いです。
充電チャージャーは磁石式なので吸い付くようにセットできます。
本体重量35ｇ。
おすすめポイント
・8GBのメモリ内蔵で約2,400曲を収録再生
・水泳での使用も可能
| ブランド名 | HACRAY |
|---|---|
| メーカー名 | ロア・インターナショナル |
| 商品名 | 骨伝導イヤホンSeaHorse |
| 形状 | ネックバンド式 |
| 充電 | マグネティックチャージャー |
| フル充電までの充電時間 | 約2時間 |
| フル充電での使用持続時間/待機時間 | 約12時間 |
| 急速充電 | ― |
| Bluetooth® バージョン | 5.2 |
| カラー | ― |
| 本体重量 | 35ｇ |
| ワイヤレスレンジ | 10ｍ |
| 防水機能 | IP68 |
| マイク | ノイズ軽減 |
| その他特徴 | 内臓メモリ8MB |
LEDライトを搭載しており、夜間のランニングでの接触事故防止に役立ちます。
アプリを使用すれば、低音高音のバランス調整やLEDライトの操作が可能。
連続再生可能時間は9時間。
15分の充電で1時間再生できる急速充電機能も搭載。
ネックバンドのフレームはチタン軽量フレームがラバーで覆われていて柔軟性があり、頭にフィットします。
本体重量35ｇ。
おすすめポイント
・LEDライト搭載で、夜間のランニングの安全対策に役立つ
・スマホアプリで低音高音のバランス調整が可能
| ブランド名 | Philips |
|---|---|
| メーカー名 | フィリップス・ジャパン |
| 商品名 | オープンイヤーワイヤレススポーツヘッドホン TAA6606BK/11 |
| 形状 | ネックバンド式 |
| 充電 | USBケーブル |
| フル充電までの充電時間 | 2時間 |
| フル充電での使用持続時間/待機時間 | 9時間 |
| 急速充電 | 15分充電で1時間再生可能 |
| Bluetooth® バージョン | 5.2 |
| カラー | ブラック |
| 本体重量 | 35ｇ |
| ワイヤレスレンジ | 10ｍ |
| 防水機能 | IP67 |
| マイク | ― |
| その他特徴 | LEDランニングライト |
独自特許技術により、高音から低音まで広い音域で臨場感のある音を楽しめます。
主にチタン合金とシリコンからなる本体は膨らんだ曲線のデザインが特徴的で、アクティブな使い方をしてもしっかりフィット。
連続再生可能時間は約6時間。
本体重量約34ｇ。
色はブラックとライトグレーの2色から選べます。
おすすめポイント
・独自特許技術で臨場感のある音が楽しめる
・膨らんだ曲線デザイン
| ブランド名 | boco |
|---|---|
| メーカー名 | BoCo |
| 商品名 | ワイヤレス骨伝導イヤホン ヘッドセットタイプ FIT BT-1 |
| 形状 | ネックバンド式 |
| 充電 | microUSB cable |
| フル充電までの充電時間 | 約1.5時間 |
| フル充電での使用持続時間/待機時間 | 約6時間 |
| 急速充電 | ― |
| Bluetooth® バージョン | 4.2 |
| カラー | ブラック／ライトグレー |
| 本体重量 | 約34ｇ |
| ワイヤレスレンジ | 10ｍ |
| 防水機能 | 本体内部に水が入り込まない防水設計 |
| マイク | ― |
| その他特徴 | ― |
イヤホン部分が耳の付け根を包み込むような独自デザインが特徴。
ダイナミック型骨伝導ドライバーが低音域に深みを与えます。
12時間の連続再生が可能なほか、約10分の充電で最大60分再生できる急速充電も。
音量は落とさずに音漏れを低減させることができる「音漏れ抑制モード」搭載。
カラーは4色から選べます。
防水等級はIP67で、水洗いも可能です。
おすすめポイント
・音漏れ抑制モードを搭載
・防水等級7で水洗い可能
| ブランド名 | AVIOT |
|---|---|
| メーカー名 | プレシードジャパン |
| 商品名 | WB-P1 |
| 形状 | ネックバンド式 |
| 充電 | USB Type-C 充電端子 |
| フル充電までの充電時間 | 1.6時間 |
| フル充電での使用持続時間/待機時間 | 12時間 |
| 急速充電 | 約10分の充電で最大60分再生可能 |
| Bluetooth® バージョン | ― |
| カラー | ブラック/ホワイト/ドーンネイビー/ダークルージュ |
| 本体重量 | ― |
| ワイヤレスレンジ | ― |
| 防水機能 | IP67 |
| マイク | ENCノイズキャンセリングに対応 |
| その他特徴 | ― |
左右が独立した、イヤーカフ構造の骨伝導イヤホン。
アーチ部分の芯材にチタンを使用し、柔軟性とホールド感を両立させました。
ノイズキャンセリング機能により通話も快適です。
連続再生は8時間。
10分の充電で約4時間の連続使用ができる急速充電機能も搭載。
誤動作を防止するため、操作ボタンはタッチ式でなく感圧式を採用しています。
防水性能IPX7。
本体重量は片耳約7.5ｇ。
おすすめポイント
・左右が独立したイヤーカフ型
・10分の急速充電で4時間再生可能
| ブランド名 | PEACE |
|---|---|
| メーカー名 | BoCo |
| 商品名 | SS-1 |
| 形状 | イヤーカフ型 |
| 充電 | Type-C |
| フル充電までの充電時間 | 50分（クレードル100分） |
| フル充電での使用持続時間/待機時間 | 8時間（クレードル併用時は24時間） |
| 急速充電 | 10分の充電で約4時間連続使用可能 |
| Bluetooth® バージョン | 5.2 |
| カラー | BK(ブラック)/WH(ホワイト) |
| 本体重量 | 約15ｇ（約7.5ｇ×2） |
| ワイヤレスレンジ | 10ｍ |
| 防水機能 | IPX7 |
| マイク | ノイズキャンセリング機能CVC8.0 |
| その他特徴 | ― |
| 商品名 | ワイヤレス軟骨伝導ヘッドホンATH-CC500BT | OpenRun Pro | 骨伝導イヤホンSeaHorse | オープンイヤーワイヤレススポーツヘッドホン TAA6606BK/11 | ワイヤレス骨伝導イヤホン ヘッドセットタイプ FIT BT-1 | WB-P1 | SS-1 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
 |  |  |  |  |  |  | |
| ブランド名 | audio-technica | Shokz | HACRAY | Philips | boco | AVIOT | PEACE |
| メーカー名 | オーディオテクニカ | 日本代理店 フォーカルポイント | ロア・インターナショナル | フィリップス・ジャパン | BoCo | プレシードジャパン | BoCo |
| 形状 | ネックバンド式 | ネックバンド式 | ネックバンド式 | ネックバンド式 | ネックバンド式 | ネックバンド式 | イヤーカフ型 |
| 充電 | USB Type C, USB | マグネット式ポート | マグネティックチャージャー | USBケーブル | microUSB cable | USB Type-C 充電端子 | Type-C |
| フル充電までの充電時間 | 約2時間 | 約1時間 | 約2時間 | 2時間 | 約1.5時間 | 1.6時間 | 50分（クレードル100分） |
| フル充電での使用持続時間/待機時間 | 約20時間 | 連続再生最大10時間/待機約10日間 | 約12時間 | 9時間 | 約6時間 | 12時間 | 8時間（クレードル併用時は24時間） |
| 急速充電 | 約10分充電で約120分連続再生 | 約5分の充電で最大1.5時間再生可能 | ― | 15分充電で1時間再生可能 | ― | 約10分の充電で約60分再生可能 | 10分の充電で約4時間連続使用可能 |
| Bluetooth® バージョン | 5.1 | 5.1 | 5.2 | 5.2 | 4.2 | ― | 5.2 |
| カラー | BK（ブラック）/BG（ベージュ） | Black（ブラック）、Beige（ベージュ）、Blue（ブルー）、Pink（ピンク）の4色 | ― | ブラック | ブラック／ライトグレー | ブラック/ホワイト/ドーンネイビー/ダークルージュ | BK（ブラック）/WH（ホワイト） |
| 本体重量 | 35g | 約29ｇ | 35ｇ | 35ｇ | 約34ｇ | ― | 約15ｇ（約7.5ｇ×2） |
| ワイヤレスレンジ | ― | 10ｍ | 10ｍ | 10m | 10ｍ | ― | 10ｍ |
| 防水機能 | IPX4 | IP55 | IP68 | IP67 | 本体内部に水が入り込まない防水設計 | IP67 | IPX7 |
| マイク | AIノイズリダクション技術（AIVC） | デュアルノイズキャンセリング | ノイズ軽減 | ― | ― | ENCノイズキャンセリングに対応 | ノイズキャンセリング機能CVC8.0 |
| その他特徴 | ― | ― | 内臓メモリ8MB | LEDランニングライト | ― | ― | ― |
| 商品詳細 | |||||||
骨伝導イヤホンを使用する際の注意点を紹介します。
「イヤホン難聴」という言葉を目にしたことのある人もいるのではないでしょうか。
耳穴をふさぐイヤホンで大音量を長時間聴き続けることで、鼓膜や蝸牛に負荷をかけ、蝸牛の振動を脳への電気信号に変える働きをする細胞が壊れてしまうことが原因といわれています。
通常のイヤホンでは大音量が外に逃げることなく鼓膜へ向かうためダメージが大きいのに比べ、骨伝導イヤホンは鼓膜を振動させないので鼓膜への負荷は少ないですが、蝸牛を振動させることに変わりありません。
骨伝導イヤホンであっても、大音量で長時間聴くことは避ける方が良いでしょう。
骨伝導イヤホンは、従来の耳の穴をふさぐ仕様のイヤホンよりも、音が漏れやすいです。
ランニングや騒がしいジムなどでは問題無い程度ですが、静かな場所や、人との距離が近くなる電車の中などでは、音漏れ対策として音量を落として使うのが良いでしょう。
音漏れ抑制の機能を搭載した骨伝導イヤホンもあります。
音楽などを聴きながら、周囲の物音もはっきりと耳に入る骨伝導イヤホン。
ランニングやエクササイズだけでなく、アウトドアレジャーや街歩き、リモート会議の際にも活用できそうですね。
自分の使用シーンをイメージして、アイテム選びのポイントに気を付けながら、今回紹介した商品を参考にぜひ検討してみてください。
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