短時間で高い脂肪燃焼効果 なわとびは足だけでなく、体全体を使う有酸素運動です。 またエネルギー消費量が多く、ウォーキングやジョギングよりも短い時間で高い脂肪燃焼効果が期待できます。 ちなみに5分間のなわとび...
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