【医師監修】肘＆膝の黒ずみケアアイテムおすすめ8選。半袖の季節も自信を持って過ごそう！

夏になって肌の露出が増えると気になる“肘や膝の黒ずみ”。

乾燥してガサガサしていたり、黒ずんでいたりすると、せっかくオシャレをしてもどこか残念な印象になってしまいます。

そこで今回は、肘や膝が黒ずむ原因とケアについて逗子メディスタイルクリニックの徳永理恵院長にうかがいました。

あわせてedimo編集部が選んだおすすめのケアアイテムも紹介します。

取材・監修協力※商品紹介部分は取材・監修範囲外です

膝や肘に黒ずみができる原因とは？　

肘や膝の黒ずみの原因は、摩擦や圧力による刺激によることがほとんどだそう。

膝をついたり、膝で立ったり、肘と膝は身体のなかでも刺激を受けやすい部位。

皮膚への刺激により炎症が起きると、それに反応してメラニン形成とともに角質が厚くなり、黒っぽい分厚い皮膚となります。

角質が分厚くなったことで光の透過性が悪くなり、くすみとして見えやすくなるそうです。

机や床、地面に当たることが多い肘や膝は黒ずみになりやすい部位と言えます。

いくら刺激が加わっても黒ずみになりにくい人もいますが、日焼けですぐに黒くなるタイプの肌質の方は特に注意が必要だそうです。

日常生活のNG行為　

肘や膝の黒ずみは日常生活の何気ない行為が原因となっていることも。

例えば、肘の黒ずみに悩む方は、頬杖をついたり、肘を机に押し付けたりするクセが多いのだそう。

同じように膝の黒ずみに悩む方は、床での生活が多く、膝立ちの姿勢を取ることが多いようです。

肘や膝の黒ずみが気になる方は、日常生活で膝や肘に体重を預けてないか見直してみましょう。

また、黒ずみを和らげようと、入浴時にタオルやブラシでゴシゴシこするのは、摩擦で却って色素沈着を進めてしまうのでNGです。

毎日のように軽石でこするのももってのほか。

正しい改善方法をチェックしましょう。

肘や膝の黒ずみを和らげる方法　

肘や膝の黒ずみを和らげるには、保湿が何よりも欠かせないといいます。

肘や膝は他の部位と比べて汗腺や皮脂腺が少ないため、水分や油分が不足して乾燥しがち。

保湿をおろそかにすると乾燥が進み、皮膚のターンオーバーが遅くなり、肌が硬くなって黒ずんでしまうそう。

肘や膝の保湿には、尿素が含有された保湿クリームがおすすめだそう。

尿素が肌を柔らかくして、角質に水分を送り込むことで、透明感のある肌へと導いてくれます。

また、月に数回程度なら、スクラブやピーリングもよいとのこと。

その際は決して擦り込まず、優しく転がす程度にとどめて、ケアのあとはしっかりと保湿しましょう。

市販のピーリングやスクラブは効果がマイルドなので、あまりにも黒ずみがひどい場合は、クリニックでのケアも検討してみてください。

肘＆膝の黒ずみケアアイテムおすすめ8選

ルウ研究所「RUKEN スクラブパック」

2種類の魚由来コラーゲンのスクラブ粒子を使った塗るタイプのパック。

角質に潤いを与えながら、余分な汚れを絡め取り、肌のターンオーバーを促します。

小鼻やTゾーン、肘、膝、かかとなどへの使用がおすすめです。

台湾ヒノキや青森ヒバから抽出した希少な成分「ヒノキチオール」の香り。

森林浴のような清々しい香りでリラックスしながらケアできるでしょう。

ユーザーのレコメンド※メーカー収集コメント

30代・女性

ヒノキの香りがとても良く癒されます。スクラブも柔らかく肌に馴染んで気持ちよかったです。洗顔後のお肌がとても柔らかく感じました。リピートしたいと思います。

小林製薬「クロキュアEX」（第3類医薬品）

4つの有効成分の働きで、黒ずんだ肘や膝のザラザラを改善する塗り薬。

抗炎症成分がメラニン形成の原因となる炎症を抑え、尿素が黒ずんだ角質を和らげます。

さらに、代謝促進成分と保湿成分により、皮膚のターンオーバーを促して、柔らかく滑らかな肌に改善していきます。

肌が柔らかくなったら効き目のサインだそう。

まずは2週間ほど続けて塗ってみましょう。

武内製薬「NATURECO 薬用ホワイトクリーム」

トラネキサム酸とグリチルリチン酸ジカリウムという2つの美白有効成分の働きにより、メラニン生成を抑えて、しみやそばかすを防いでくれます。

シアバターやオウゴンエキス、プルーン酵素など13種類の植物性美容成分も配合。

肌の潤いを高めて、乾燥によるくすみをケアしてくれます。

肘や膝だけでなく、バストトップやデリケートゾーン、お尻など全身のくすみ対策に使えます。

ミックコスモ「ハリーハリー 大人の美ひざクリーム」

肘と膝の黒ずみケアに特化したクリーム。

ピーリング作用のあるリンゴ酸と尿素が年齢とともに硬くなった古い角質を柔らかくほぐして、肌のターンオーバーを正常に整えます。

国産プラセンタとヒアルロン酸が、黒ずみやくすみに働きかけて内側からトーンアップ。

さらにコラーゲン、セラミド、レチノールをたっぷり配合し、潤いを与えながらふっくらとしたハリをもたらしてくれるでしょう。

ドクターシーラボ「薬用ボディ・ピンク」

メラニンの生成を抑える美白有効成分「持続性ビタミンC誘導体」と、刺激などによる肌荒れを抑える有効成分「グリチルリチン酸2K」をW配合したクリーム。

黒ずみやくすみをケアしながら、紫外線や刺激によるダメージを和らげてくれます。

シーグラスエキス（海洋プラセンタ）や加水分解米ぬかエキスなど3種類のブライトニング成分で、肌の透明感にアプローチ。

スーッとなじんでベタつきにくいテクスチャーなので、肘や膝、バストトップなど全身のくすみケアにもってこいです。

ロゼット「ロゼットゴマージュ 角質つるつるこするジェル」

植物由来の3種類のAHA（フルーツ酸）が肌を柔らかくして、古い角質をポロポロと絡め取るピーリングジェルです。

ソフトなジェルタイプで肌への負担を抑え、週1、2回の使用でザラつきを和らげていきます。

茶葉エキス配合ですっきりとした仕上がりの「すっきりクリア肌」と、豆乳発酵エキス配合でもっちりと仕上がる「もっちりクリア肌」の2タイプを展開。

肘や膝だけでなく顔のピーリングとしても使えます。

ハウス オブ ローゼ「Oh！Baby ボディ スムーザー N」

誕生から30年以上のロングセラーマッサージペースト。

温泉にも含まれる3種類のスクラブが肌を洗浄するとともに、アルカリ単純温泉水が角質を柔らかくして、ザラつきのない肌へと導きます。

肘や膝はもちろん、ヒップラインなどにも使用できます。

軽くマッサージするだけなので肌への摩擦が少ないのもうれしいポイントです。

バイソン「ひざピーリングジェル」

天然ピーチスクラブを配合して、古い角質や汚れを落とす膝用ピーリングジェル。

角質柔軟成分（パパイヤ酵素など）が肌を柔らかくして、角質クリア成分（ピーチスクラブなど）が古い角質をポロポロと落とします。

シリーズ共通の美ひざエッセンスとして、保湿成分のモモ、リンゴ、オレンジ、レモン果汁と肌ひきしめ成分のハマメリス葉エキスも配合。

ピーチマンゴーの香りです。

商品一覧表

商品名	RUKEN スクラブパック	クロキュアEX（第3類医薬品）	薬用ホワイトクリーム	大人の美ひざクリーム	薬用ボディ・ピンク	ロゼットゴマージュ 角質つるつるこするジェル	ボディ スムーザーN	ひざピーリングジェル
メーカー名	ルウ研究所	小林製薬	武内製薬	ミックコスモ	ドクターシーラボ	ロゼット	ハウス オブ ローゼ	バイソン
ブランド名	―	クロキュア	NATURECO	ハリーハリー	―	―	Oh！Baby	―
内容量	120g	15g	100g	40g	50g	120g	570g	90g
タイプ	スクラブ	クリーム	クリーム	クリーム	クリーム	ピーリングジェル	スクラブ	ピーリングジェル
使用部位	肘、膝、小鼻、デリケートゾーン、かかとなど	肘、膝、かかと、くるぶし、手指など	肘、膝、脇、バストトップ、デリケートゾーンなど	肘、膝	肘、膝、脇、バストトップ、デリケートゾーンなど	肘、膝、かかと、デコルテなど全身に使える	肘、膝、小鼻、デリケートゾーン、かかとなど	膝
商品詳細	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る
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まとめ

膝や肘の黒ずみは長年の摩擦や刺激によってできるもの。

同じように、黒ずみケアも長い目で見ていくことが大切です。

黒ずみを悪化させないためには、日常で原因を作らないように予防すること、そして保湿などのケアが欠かせません。

紹介したアイテムを取り入れながら、日々の黒ずみケアを継続してみてはいかがでしょうか。