【美容皮膚科医監修】手汗用制汗剤おすすめ6選。緊張時に手汗が多くなる原因や対策も解説！

仕事中やテスト中、デート中などにベタベタして気になる手汗。

「なんとかしてすぐに止めたい！」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

そんなときに使いたいのが、手汗を抑えてサラサラに保つ制汗剤。

有効成分の働きによって手汗を一時的に抑え、ニオイやベタつきの対策ができます。

日常生活に大きく支障をきたすほど、汗を多くかく場合は治療が必要ですが、軽度の場合は制汗剤でのケアがおすすめです。

そこで今回は、美容皮膚科タカミクリニックの山屋雅美副院長に、手汗が多く分泌する原因や「手汗多汗症」のチェックポイント、自分でできる手汗を抑える方法などを伺いました。

合わせて、edimo編集部おすすめの手汗用制汗剤もご紹介します。

取材・監修協力※商品紹介部分は取材・監修範囲外です

緊張すると手のひらに汗をかく原因は？

汗には大きく分けて3つの種類があります。

1つ目が、体温調節のために分泌される「温熱性発汗」。

2つ目は、緊張時や興奮時に神経の働きによって分泌される「精神性発汗」。

そして3つ目が、辛いものを食べたときに分泌される「味覚性発汗」です。

このなかでも、手のひらは「精神性発汗」が原因となり、発汗するとされています。

また、手のひらは他の部位に比べて汗腺が多いため、これらの発汗機能が過剰に反応してしまうと、汗をかきやすくなります。

手のひらの発汗を促進させているのは、交感神経の「アセチルコリン」という神経伝達物質。

交感神経からアセチルコリンが分泌されると、汗腺が刺激を受けて発汗が起こるのです。

緊張した時や、不安を感じた時に、ストレスを受けることによって交感神経の働きが活発になり、アセチルコリンの分泌が増えると大量の汗が出ます。

なぜ手のひらに集中的に汗がでるのかは解明されていませんが、手の汗腺そのものに問題があるわけではありません。

手汗が大量に出る「手掌多汗症」とは？

手汗が気になる人の中でも、日常生活をする上で様々な障害をもたらすほど汗を多くかく人は「手掌多汗症」かもしれません。

手掌多汗症とは、手のひらや足の裏などに大量の汗をかく疾患を指し、幼少期から思春期に発症する人が多いです。

緊張している時や不安を感じている時に、手に汗をかくことは誰にでもあるでしょう。

その一方で、手掌多汗症の場合は、何らかの原因によって自律神経が乱れてしまい、通常であれば汗が出ない状況なのに発汗が起きたり、汗が止まらなかったりという現象が起こります。

症状の重症度によりますが、手のひらにじんわりと汗がでる程度から、汗がポタポタと滴り落ちてしまう程度まで、様々な症状がみられます。

手掌多汗症の見分け方

多汗症かどうかは、問診と症状から診断して、その後に詳しい検査や重症度を判定していきます。

山屋先生によると、下記の6つの症状のうち、2項目以上に当てはまる場合は多汗症と診断されるケースが多いようです。

手掌多汗症の症状

手掌多汗症を発症した場合、日常生活における不自由な点として、以下のようなものが挙げられます。

自分でできる手汗の抑え方

手掌多汗症が重症である場合は医療機関での治療が必要ですが、手のひらがしめる程度の軽い症状であれば、クリニックで処方してもらう薬や、市販の制汗剤でのケアで効果が期待できます。

加えて、発汗の原因となる交感神経を休めて、自律神経を整えるケアを取り入れましょう。

リラックスできる入浴法

自律神経を整えるには、副交感神経の働きを優位にすることが大切です。

入浴は副交感神経を優位にしてストレスを解消してくれます。

38〜40℃のぬるめのお湯に10〜15分程度浸かると、副交感神経が優位になってリラックスできるでしょう。

好きな香りの入浴剤などを入れて、毎日湯船に浸かるのがおすすめです。

適度な運動

日中に運動を行うと「セロトニン」という物質が活性化して、ストレスホルモンを減らす効果が期待できます。

過度な運動は身体にとって負担になることもあるため、ジョギングやウォーキング、ヨガといった軽めの運動からスタートするのがおすすめです。

手汗用制汗剤の選び方

成分をチェック

発汗量に合わせて、制汗剤に含まれる成分をチェックすることが大切です。

配合成分によって働きが異なるため、購入前にチェックしておきましょう。

山屋先生は「汗腺の出口にフタをするタイプの成分がおすすめ」といいます。

1つ目は「クロルヒドロキシアルミニウム」。

制汗剤に最も多く使われている成分で、汗を吸収してゲル化することで、汗腺の出口をふさいで汗を抑える効果が期待できます。

肌に対する刺激も少ないので、敏感肌の方も安心して使えるでしょう。

2つ目は「塩化アルミニウム」。皮膚のケラチン（角質）と反応して角栓を形成し、汗腺にフタをすることによって、汗の分泌量を減らします。

クロルヒドロキシアルミニウムより作用が強い半面、皮膚が弱い方だと炎症やかぶれを引き起こす可能性があるため、様子を見ながら使用してください。

発汗量がそれほど多くない方は「フェノールスルホン酸亜鉛」がおすすめです。

上の2つと比べると制汗作用はやや抑えめですが、肌や身体への負担が少なく、使用感がよいといえます。

タイプで選ぶ

制汗剤のタイプによって、塗り心地や使用方法などが変わってきます。

それぞれのタイプの特長を理解した上で選ぶとよいでしょう。

手汗用制汗剤で最もオーソドックスなのは、クリームタイプ。

しっかりと塗り込むことができるため、長時間の効果が期待できます。

チューブなどに入っていると、出す量を調整しやすく、出先でも塗りやすいのではないでしょうか。

また、ジェルタイプも同じように塗り込みやすく、クリームタイプより使用感は軽めでしょう。

即効性を求めているなら、パウダータイプが適しています。

付けた瞬間からサラサラになるので、すぐにでも手汗を抑えたいという場面で活躍するでしょう。

外出前にはクリーム・ジェルタイプのものをしっかり塗り込み、出先ではパウダータイプでサッとケアする、といったように使い分けるのもおすすめです。

手汗用制汗剤おすすめ6選

それでは、edimo編集部おすすめの手汗用制汗剤を紹介します。

テサラン「手汗対策クリーム TESARAN」

クリームタイプの手汗用制汗剤。

2つの有効成分である「クロルヒドロキシアルミニウム」と「イソプロピルメチルフェノール」が、手のひらの汗腺にフタをしてコーティングします。

ツボクサエキスやオウゴンエキス、柿タンニンなど厳選された7つの植物エキスを配合。

パラベンや鉱物油、紫外線吸収剤を含んでおらず、肌に優しいのもうれしいポイントです。

編集者が使ってみました！

ハーブのような香りのする、柔らかな感触のクリームです。

手が大きめで、普段から手汗が出やすい男性編集者ですが、人差し指にのせる程度で適量でした。

クリームをつけてからしばらくの間はペンなどを持つとべたつきが感じられますが、次第に気にならなくなります。

チューブタイプになっていて、力を入れて中身を押し出しても少量ずつ出てくるので、一気に出すぎてしまう心配もありません。

なじませるとかすかに清涼感が出るので、うなじや脇につけても気持ちがいいです。

爽やかな使用感は、暑くてじめじめしているときにも気持ちよく使えるでしょう。

今回は、実際にどのくらい手汗を抑えることができるのか検証してみました。

クリームをなじませた手のひらを握って、ストーブの熱にあててみましたが、3分ほど経過してもさらさら感が続いていました。

ユーザーのレコメンド※編集部収集コメント

30代・男性

ユーザーのレコメンド※メーカー収集コメント

30代・女性

治療するか悩んでいたけど、この商品は私にはピッタリだった。日常生活で手汗を気にすることがなくなって嬉しい。

30代・女性

常に汗ばんでいた娘の手のひらががサラサラになり、皮がふやけてめくれてしまっていた部分も気にならなくなりました。とても喜んでいます。

SARATE「SARATE デオドラントクリーム」

防臭・制汗作用の有効成分「クロルヒドロキシアルミニウム」を配合したデオドラントクリーム。

シャクヤクエキスやラベンダーエキス、シラカバエキスなど肌に優しい9種類の天然保湿成分を配合。

デオドラントクリームであることが分かりにくいデザインなので、人目を気にせずに使えるでしょう。

編集者が使ってみました！

鮮やかなロイヤルブルーのチューブにおしゃれなロゴがあしらわれていて、見た目だけでも気分が上がりました。

キャップ部分のデザインも凝っています。

まるで乳液のようなとろりとしたテクスチャで、伸びがなめらかなのでつけ心地がとにかくいいです。

浸透も早いので、つけた瞬間からべたつきを感じません。

においに関してはクリームをつけた直後は感じられますが、なじませるとほとんど気にならなくなる印象。

また、実際にクリームをつけた手を握って3分ほどストーブの熱にあててみましたが、さらさらのままでした。

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40代・男性

ユーザーのレコメンド※メーカー収集コメント

20代・女性

とにかくサラサラで使いやすくてストレスフリーでした!今まで色々の制汗剤を使ったのですが、塗るタイプは大体ネタネタなかなか乾かない?イメージがありましたが、これは違いました！ 薬品の匂いは特にありませんでした。

30代・男性

長年手汗に悩んでいましたが、これは少量を手に塗るだけで安心して過ごせます！ 手を洗っても落ちにくいので、何度も何度もつけ直す必要がなく助かります。

ミックコスモ「べっぴんボディ 薬用アセブロックバムバム＜薬用制汗剤＞」

有効成分の「フェノールスルホン酸亜鉛」を配合した薬用制汗バーム。

フェノールスルホン酸亜鉛が毛穴を引き締め、汗を元からブロック。

さらに、マイクロパウダー配合で、ベタつきにくく、サラッとした質感をキープします。

また、殺菌成分の「シメン-5-オール」が菌を分解して、肌を清潔に保ちます。

汗をかいてしまった後でも、メントールが汗に反応して、肌を爽やかにクールダウンしてくれるでしょう。

編集者が使ってみました！

非常にコンパクトなので、ポケットやポーチの中にも難なく忍ばせられます。

手のひらに載せてみると、そのサイズ感がわかりますね。

水っぽさが少ないバームタイプなので、つけた瞬間さらっとした感触が得られます。

特に指先のさらさら感が強く、キーボードやスマホの操作、読書をする時にもノンストレス。

クリームに比べると多少伸びにくいのですが、その分べたつきが抑えられているので、脇や足の裏につけても不快感がありません。

パッケージにも足汗や脇汗に対応できる記載がありますね。

また、手を洗った際に水が弾かれていたので、しっかりコーティングされているのが実感できました。

最後に検証として、実際にバームをつけた手を握って3分ほどストーブの熱にあててみましたが、さらさら感は持続していました。

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20代・女性

旦那と手を繋いだ時に今日サラサラ！って言われて嬉しかったです。泣きそうになりました。ほんとにありがとうございます。

30代・女性

塗っているのを忘れるくらい肌馴染みがいいです。ベタベタだった手のひらが嘘のようにずっとサラサラでスマホ画面にもほぼ指跡が付いていなくて驚きました。

30代・女性

パソコンを使う仕事でデスクに手のひらが着くと汗で濡れてしまい恥ずかしい思いをしていたが、バムバムを使うことによって汗が目立たなくなった。運転する時も手汗をかきがちなのでとても役に立っています。

NULL「薬用デオドラントゲル」

わきが、手汗、足のニオイ、加齢臭などに対応した薬用デオドラントジェル。

有効成分の「クロルヒドロキシアルミニウム」が肌や毛穴を引き締め、汗の量を抑えます。

また、4つの抗菌成分を配合することで、ニオイの元となる雑菌をブロックします。

さらに、チャエキスやタンニン、アミノ酸も含まれており、小さなニオイもブロック。

パラベンや鉱物油、石油系界面活性剤など8つの添加物を含んでいないフリー処方です。

編集者が使ってみました！

クリームよりも液体に近く、とろりとしたテクスチャ。

伸びがよく、べたつきも少ないので、実際につけた感覚がないほど自然に肌に溶け込んでくれます。

手のひら全体になじませるには、一円玉ほどのサイズが適量でした。

他にも脇や足の裏、首元に塗ってもベタつくといった不快感がないので、全身をケアしたい方におすすめです。

つけた瞬間はアルコールのようなつんとしたにおいがしますが、しっかり伸ばしてしまうと気にならなくなります。

ただ、水に溶けやすい印象があるので、手を洗うごとに塗り直す必要があるかもしれません。

また、実際に手を握って3分ほどストーブの熱にあててみましたが、手汗は抑えられているように感じました。

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30代・男性

ロエグア「さらさらパウダー」

有効成分の「クロルヒドロキシアルミニウム」などを配合した10ミクロンの微粒子パウダーが、肌になじんで汗をコントロールしてくれます。

肌色に着色することで、従来の白いパウダーより目立たない処方。

清潔感のあるヒノキの香りです。

同じ系列の「ロエグア 手汗止めクリーム」を併用すれば、さらに効果が実感できるでしょう。

編集者が使ってみました！

細かい粉末状のタイプなので、べたつきはありませんし、つけた瞬間からさらさら感があります。

手のひら全体になじませるのに容器を3、4回振ってみると適量のパウダーが取り出せます。

この際、取り出す量が多すぎるとパウダーが手のしわに溜まってしまいがちです。

普段からパソコン作業をしているとすぐにマウスが手汗で湿ってしまうのですが、二時間ほど経っても乾いたままでした。

肌の色にしっかりなじむので、見た目の違和感もありません。

また、実際にパウダーをつけた手を握って3分ほどストーブの熱にあててみましたが、さらさらのままでした。

ユニバーサルストリート「TENOMIKATA」

ベタつきを感じにくいので、暑い時期でも気持ちよく使えるでしょう。

また、保湿効果や潤い成分などこだわって抽出した植物由来の成分を配合。

肌の弱い方でも安心して使えます。

先端は1.5ミリの先細ノズルチューブなので、出す量を調整しやすく、出しすぎる心配がありません。

手のひらだけでなく、足や脇にも使えます。

編集者が使ってみました！

非常に伸びのいい使い心地のクリームです。

人差し指にのせる程度の少量でもしっかり手のひら全体にクリームがいきわたります。

チューブタイプで少しずつクリームが出てくるので、出しすぎる心配もなく使いやすさも抜群。

以下は、商品の記載されている使用方法になります。

手だけではなく、足や脇にも使えます。

年中蒸れやすい男性編集者の脇にも塗布してみましたが、半日経過してもさらさら。

クリーム自体のにおいも時間が経つにつれて薄れていく印象です。

また検証として、ジェルをつけた手を握って3分ほどストーブの熱にあててみましたが、さらさら感は持続していました。

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20代・女性

商品一覧表

商品名	手汗対策クリーム TESARAN	SARATE デオドラントクリーム	薬用アセブロックバムバム＜薬用制汗剤＞	薬用デオドラントゲル	さらさらパウダー	TENOMIKATA
メーカー名	Global Style Japan	スタビライザー	ミックコスモ	G.Oホールディングス	アドバンスアシスト	ユニバーサル物産
ブランド名	テサラン	lulumo	べっぴんボディ	NULL	ロエグア	ユニバーサルストリート
タイプ	クリーム	クリーム	バーム	ジェル	パウダー	クリーム
内容量	25g	30g	20g	30ml	30g	30g
主な有効成分	クロルヒドキシアルミニウム、イソプロメチルフェノール	クロルヒドキシアルミニウム	シメン-5-オール、フェノールスルホン酸亜鉛	クロルヒドキシアルミニウム	クロルヒドキシアルミニウム	クロルヒドキシアルミニウム
商品詳細	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る
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まとめ

資料やノートが湿ったり、スマートフォンが上手く使えなかったりと、手汗をかくことで困る場面は多いのではないかと思います。

いざ手汗が気になったときの「お守り」として、今回紹介したようなアイテムやケアを取り入れてみてはいかがでしょうか。