【専門家監修】ノンアルコールドリンクおすすめ9選。妊娠中・授乳中でも飲める？

妊娠した際は「お腹にいる赤ちゃんの健康のため禁酒しなければいけない」と誰しも聞いたことがあるのではないでしょうか。

これはアルコールが母体を通じて赤ちゃんまで運ばれてしまうからです。

しかし、お酒好きなママさんにとって禁酒は辛いことであるため、ストレスになってしまいかねません。

そこでおすすめなのが、お酒に風味などを近づけた「ノンアルコールドリンク」です。

今回は、妊娠中や授乳中のノンアルコール飲料の摂取や選び方について、大美会クリニック心斎橋本院の南真実子先生にお聞きしました。

あわせてedimo編集部が厳選したノンアルコール飲料をご紹介します。

取材・監修協力※商品紹介部分は取材・監修範囲外です

妊娠中や授乳中の飲酒が赤ちゃんに与える影響は？

妊娠中の飲酒は、赤ちゃんの発育に影響を及ぼし、最悪の場合、流産や死産のリスクが高まります。

というのも、妊娠中に飲酒すると、生まれてくる子どもは「胎児アルコール症候群」という障害を持つことがあるのです。

症状としては「特異的な顔貌、低体重などの発達障害、脳の形態異常、知的能力障害」などが挙げられます。

これらは、妊娠～出産までの全ての期間における飲酒で発症の可能性があるため、注意が必要です。

なお、授乳中の飲酒による影響はまだ完全に解明されていません。

しかし、母乳を介して赤ちゃんがアルコールを摂取することになるため、妊娠中と同様、授乳中の飲酒も控えるようにしましょう。

0.00％のノンアルコールなら特に安心して飲める！

アルコール分の表示が0.00％となっているノンアルコール飲料は、「炭酸飲料」や「清涼飲料水」のジャンルに分類されるため、妊娠中や授乳中でも特に安心して飲めます。

なお、日本の酒税法では、アルコール分1％未満だと「ノンアルコール」と表示できます。

つまり、0.5％などの微量のアルコール分が含まれていても、ノンアルコール飲料と表記して販売されている可能性も。

アルコール分が全く含まれていない商品を選びたい場合は、表示を確認しましょう。

【監修者】美容皮膚科医・産婦人科医南 真実子のコメント

アルコール0％という表記があっても、通常のお酒と同じ製法で作ったのちにアルコール分を除去する製法で作られているものの中には、微量のアルコール分が含まれる場合もあります。

こちらもパッケージの記載をよく確認してください。

●ノンアルコールでも飲みすぎは要注意

ノンアルコール飲料も、飲みすぎには注意が必要です。

ノンアルコール飲料には、カロリー・糖分が含まれるため、ジュースと同じように飲みすぎは好ましくありません。

これは、糖分の摂り過ぎにより、妊娠高血圧・妊娠糖尿病などにつながる恐れがあるから。

お酒と一緒で、節度を持って飲むようにしましょう。

高血圧や体重増加を指摘されている方は、念のため検診時などに医師に相談しておくと安心です。

ノンアルコール飲料の選び方

●好みのジャンルで探す

ノンアルコール飲料は、普段の好みに合わせて選びましょう。

最近ではバラエティも豊富で、ビールやチューハイ、焼酎、ワイン、日本酒、梅酒など、さまざまなアルコール飲料テイストの製品が発売されています。

例えば、ビールのメーカーが発売しているノンアルコールビールは自社の主力商品に近い味わいを目指している場合が多いため、飲み慣れたビールを飲んでいるような気分を味わえるかもしれません。

また、インターネット通販では、スーパーや酒屋さんでは見かけない焼酎やワイン、日本酒などのノンアルコールドリンクも取り扱われています。

本格的な味わいが楽しめるノンアルコール飲料もあるので、口コミなども参考に選ぶのがおすすめですよ。

おすすめのノンアルコール飲料9選

ワイン

メルシャン「SPARKLING Alcohol ZERO Rose」

甘さは控えめで果実の爽やかな香りを感じられる、ノンアルコールのスパークリングワインです。

特許製法でブドウ果汁が持つ香り成分を強化し、口中の戻り香によりワインらしさが表現されています。

一度で飲み切れる360mlのハーフボトルサイズ。

白タイプもあります。

お祝い事やパーティーでシャンパン気分を味わいたいときにもおすすめ。

ユーザーのレコメンド※メーカー収集コメント

年齢・性別非公開

ジュースっぽさもなくて甘さもすっきりで炭酸も爽やかで飲みやすい。
パッケージもパーティー感があるのでジュースが出てくるよりこっちの方が特別感があっていい。

年齢・性別非公開

果実味があっておいしくて、香りもいい。酔ってはないんだけどちょっといい気分になる気がする。

年齢・性別非公開

自分がすごく頑張ったなというときがあるので、そういうときにご褒美みたいにして飲みたい。

シャトー勝沼「カツヌマグレープ（白）」

山梨県甲州市でフランス仕込みのワインを140年以上作り続けるワイナリーが手がけた、ノンアルコールワインです。

アルコールを生成しないその製法は特許を取得しており、妊娠中や授乳中の方も安心して飲めます。

シャルドネ、シュナンブラン、甲州の3品種のぶどうを使用した白ワイン風の味わい。

和食や中華料理との相性もよく、食事に合わせてワイン気分を楽しむのにおすすめです。

また、酒石酸など有機酸が多く含まれており、美容、健康を意識している方も飲みやすくなっています。

シャトー勝沼「カツヌマグレープ（赤）」

アルコールを一切生成しない製法で作られた、アルコール0.00％の赤ワインテイストの飲料です。

ぶどうやクランベリーといった果実のほか、国産の緑茶も使われており、赤ワインらしい渋みが再現されています。

ぶどうのもつ香りの豊かさや味わいが生かされたノンアルコールワインです。

レ・ドメーヌ・ピエール・シャヴァン「ピエール・ゼロ・ブラン・ド・ブラン」

脱アルコールした南フランス産のシャルドネワインに、シャルドネで作ったブドウジュースをブレンド。

100%シャルドネを使用した、アルコール度数0%のスパークリングワインテイスト飲料です。

白桃やパッションフルーツ、パイナップルといったフルーツ系の華やかな風味が広がります。

※ノンアルコール飲料ではありますが、0.05%のアルコールが含まれるので注意してください。

ビール

サッポロ「プレミアムアルコールフリー」

麦芽100％の麦汁で仕込まれたノンアルコールビール。

ビールに近いおいしさになるようこだわっています。

軽い飲み口で、ほのかな甘みやフルーティーさを楽しめます。

サッポロの定番ビール「プレミアムモルツ」がカロリー100mlあたり47kcalなのに対し、「プレミアムアルコールフリー」は100mlあたり12kcalと低めに作られているのもポイント。

パナバック「ヴェリタスブロイ　PURE＆FREE」

健康機能性栄養素が豊富に含まれている、ドイツから直輸入したノンアルコールのピルスナービール。

必須アミノ酸やビタミン、ミネラルのほか、妊娠中の摂取を推奨されている葉酸も含んでいます。

原料は、モルト、ホップ、ビール酵母、天然水のみ。

添加物は使用していないので、雑味のないすっきりとした味わいが楽しめます。

缶タイプのほか、瓶タイプの展開もあり。

日本ビール「龍馬1865」

坂本龍馬の肖像写真が缶にあしらわれた、ビールテイストのノンアルコール飲料。

ロースト麦芽を使用しているので、香ばしい麦の風味と苦みが楽しめます。

ドイツ産の麦芽とホップのみが使われており、香料、保存料、着色料、酸味料などの添加物は一切使用していません。

また、プリン体がゼロであることに加え、100mlあたり11kcalなので、健康に気を遣う方にもおすすめ。

梅酒

チョーヤ「酔わないThe CHOYA 本格梅酒仕込み」

梅の種に含まれている成分を主軸とした梅酒テイストの飲料です。

紀州産南高梅の「種」を粉末にしてブレンド。

ノンアルコールながら梅酒を連想させる香りと、濃厚でコクのある味わいを実現しました。

酸味料・香料・着色料などは不使用。

妊娠中に梅酒気分を味わいたいという人におすすめです。

チューハイ

サントリー「のんある晩酌 レモンサワー」

本格的なレモンサワーらしさを感じるノンアルコール飲料。

‎レモン果汁と焼酎エキスのみというシンプルな原材料で、カロリー・糖類ゼロです。

熱を極力加えずに焼酎からアルコール分のみを取り除くことで、焼酎由来の旨みを凝縮。

豊かなレモンの風味と果皮の苦みがあります。

商品一覧表

商品名	SPARKLING Alcohol ZERO　Rose	カツヌマグレープ（白）	カツヌマグレープ（赤）	ピエール・ゼロ・ブラン・ド・ブラン	プレミアムアルコールフリー	ヴェリタスブロイ　PURE＆FREE	龍馬1865	酔わないThe CHOYA 本格梅酒仕込み	のんある晩酌 レモンサワー
ブランド名	メルシャン	シャトー勝沼	シャトー勝沼	レ・ドメーヌ・ピエール・シャヴァン	サッポロ	パナバック	日本ビール	チョーヤ	サントリー
メーカー名	キリン	シャトー勝沼	シャトー勝沼	レ・ドメーヌ・ピエール・シャヴァン（輸入元：モトックス）	サッポロビール	パナバック	日本ビール	チョーヤ梅酒	サントリーホールディングス
内容量	360ml	360ml／720ml	360ml／720ml	200ml／750ml	350ml／500ml	330ml（缶／瓶）	350ml	700ml	350ml
タイプ	ノンアルコールスパークリング飲料	ノンアルコールワインテイスト飲料	ノンアルコールワインテイスト飲料	ノンアルコールスパークリング飲料	ノンアルコールビール飲料	ノンアルコールビール飲料	ノンアルコールビール	ノンアルコール梅酒テイスト飲料	ノンアルコール酎ハイテイスト飲料
アルコール分	0.00％	0.00％	0.00％	0％（0.05%）	0.00％	0.00％	0.000%	0.00％	0.00％
商品詳細	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る
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まとめ

妊娠中や授乳中にどうしてもお酒が飲みたいという方は、ノンアルコール飲料を試してみませんか？

もし購入する際は、アルコール分の記載や製法、添加物をチェックしましょう。

気になる方は、医師への相談も忘れずに。

今回紹介した商品を参考に、自分に合ったものを見つけてくださいね。