【医師監修】老化予防も期待できるNMNサプリおすすめ6選。手軽な摂取で健康を維持しよう！

若返り効果があると話題の NMN。

手軽に摂取できるサプリメントが数多く発売されています。

どんな成分がどのように作用するのか、副作用はないのかなどについて知りたい人も多いでしょう。

今回は一般社団法人JPMRS BIO CLINIC 表参道の院長である金子 拓人先生に、NMNの特徴や、NMNサプリを選ぶ際のポイントや副作用についてもお聞きしました。

あわせてedimo編集部おすすめのNMNサプリも紹介します。

取材・監修協力※商品紹介部分は取材・監修範囲外です

NMNとはどのような成分？

NMNの正式名はニコチンアミド・モノ・ヌクレオチドで、ビタミンB3（ニコチンアミド）由来の食品成分です。

「体内でNAD+（ニコチンアミド・アデニン・ジヌクレオチド）という成分に変換されて、長寿を司るとされるサーチュイン遺伝子を活性化する」ことが、ハーバード大学の研究で明らかにされました。

このNAD+は加齢とともに減少してしまいますが、NMNを摂取することによって体内のNAD+を補充すれば、老化を抑制でき、さらに病気や身体機能の改善、疲労回復、睡眠の質の向上、肌トラブルの改善などが期待できるとされています。

既に動物実験レベルで若返り効果を示す報告もあり、人における臨床試験においてもその効能が明らかになりつつあります。

なお、この「ニコチンアミド」は「ナイアシン」とも呼ばれ、タバコに含まれるニコチンとは全く別物です。

NMNを摂取する方法は？

●多く含まれる食べ物を食べるのは難しい

NMNは、枝豆、アボカド、トマト、ブロッコリー、キュウリなどに含まれますが、食べ物から効率よく摂取することは難しいです。

例えばブロッコリーからNMN100mgをとるためには約40kgの摂取が必要となるなど、食事からのみでは摂取量に限界があります。

●点滴で摂取する

静脈から直接投与されることで、腸管吸収や肝臓での代謝の影響を受けずにNMNの血中濃度を高めることができます。

サプリメントによる摂取に比べるとより確実に高容量を摂取可能ですが、NMN点滴療法を実施している医療機関でしか実施できないことや、自費診療の必要があることなどを把握しておきましょう。

●NMNサプリメントを摂取する

最も一般的なNMNの摂取方法です。

NMNのサプリメントは国内外で数多くの種類が市販されています。

健康や美容に良い他の成分がブレンドされたものもあります。

【監修者】医師金子 拓人のコメント

NMNの摂取による重篤な副作用は現在のところ確認されていません。

ただし、300-500mgを超えるような大量の使用では頭痛・倦怠感が生じることがあるので、適量を守って摂取しましょう。

また、妊娠中や持病の治療中の人は、服用前に医師に相談を。

市販のNMNサプリを選ぶ際のポイントや注意点は？

NMNの原料は、現段階では非常に高額なため、一般的に配合量と価格には相関関係があります。

サプリメントは医薬品と違って国の審査が課されていないため、安価な類似成分（ナイアシンなど）を含有するだけの偽物も多く出回っているので注意が必要です。

なお、NMNサプリを購入する際のチェックポイントは以下の通りです。

おすすめのNMNサプリ6選

それではedimo編集部が厳選したおすすめのNMNサプリをご紹介します。

明治製薬「NMN 10000 Plus」

医薬品と同等の品質管理によって生産したNMNサプリ。

純度99.5％以上のNMN原料を、1日分2粒に約333㎎含有しています。

加えて、ピロロキノリンキノン（PQQ）やトランスレスベラトロール、ホスファチジルセリン（PS）、シールド乳酸菌Ⓡ、コエンザイムQ10、ビタミンC、ビタミンEなどのサポート成分も配合。

ユーザーのレコメンド※メーカー収集コメント

40代・女性

飲み始めてまだそれほど経ってないけど最近は以前よりも体が疲れにくくなったなと感じるようになりました。効果を感じています。

60代・男性

安価な他社製品を飲み続けてきましたが、あまり体感を得られず、明治製薬のNMNに変えてみました。製薬会社のNMNということもあり、安心して飲めますし、疲れにくくなったり生活のリズムがととのい調子が良くなるなど体感が十分あり満足してます。

50代・女性

高級感のあるパッケージが印象的です。お値段はそれなりにしますが睡眠の質が改善されたり、血糖値も改善されたりと変化があったのでお試しする価値はあると思うサプリメントだと思いました。

大正製薬「NMN taisho」

製薬会社から発売されているNMNサプリ。

3粒中に、純度99％のNMNを250㎎含有しています。

サポート成分として、赤ワイン200杯分のレスベラトロール（ポリフェノールの一種）や、1日に必要なビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6も配合。

3粒ずつの個包装なので、携帯しやすいです。

NOMON「ナダルタス®」

帝人グループのヘルスケア事業会社から発売されたNMNサプリです。

1粒に純度99％の125㎎のNMNを含有し、1日に1～2粒の摂取を推奨。

帝人グループの厳格な製造品質保証体制のもと、酵母からのNMN原材料生産から最終製品まで全て国内製造され、国内GMPよりも厳しいcGMP認証も取得。

Gaah™「INNER BEAUTY NMN」

純度99.9％以上のNMNを、1粒100㎎含有。

米国食品医薬品局（FDA）の安全基準を満たしたNMN原料のみを使用し、GMP認定された国内工場で製造されています。

スタイリッシュな見た目のボトルに入っています。

レバンテ「レバンテ NMNプレミアムサプリ15500」

純度99.9％のNMNを、1日分2粒で516㎎含有。

胃での溶解を遅らせる、新型の耐酸性カプセル（APカプセル）を採用し、腸でたっぷり吸収できるよう工夫されています。

合わせて摂りたい栄養美容成分として、レスベラトロール、コエンザイムQ10、トリプトファン、ナイアシン、ビタミンE、α-リポ酸、ローヤルゼリーも配合。

Vitanad+「NMN 15000mg」

純度99.9％のNMNを1日分2粒で500㎎含有しています。

原料には、世界19か国の有名サプリブランドでも採用されている、中国上海のNMN専門メーカーEffepharm社のUthever® NMNを使用し、生産は国内のGMP認定工場で行われています。

吸収効率の高い耐酸性カプセルを採用。

商品一覧表

商品名	NMN 10000 Plus	NMN taisho	ナダルタス®	INNER BEAUTY NMN	レバンテ NMNプレミアムサプリ15500	NMN 15000mg
ブランド	明治製薬	大正製薬	NOMON	Gaah™	レバンテ	Vitanad+
メーカー	明治製薬	大正製薬	NOMON	スリーエム	レバンテ	燕生活
内容量	22.32ｇ（372mg × 60粒）、1粒内容量300mg	31.41g (1.047g×30袋）	8.55 g（285 mg×30粒）	90粒、180粒	26.7g（445mg×60粒）	60粒（耐酸性・植物性カプセル）
NMN配合量	2粒あたり333.2㎎	3粒あたり250mg	1粒あたり125㎎	1カプセルにつき100mg	2粒あたり516.67mg	1粒250mg
1日あたりの摂取目安量	2粒	3粒	1日1～2粒	3カプセル	2粒	1～2粒
主な原材料	ニコチンアミドモノヌクレオチド（国内製造）、殺菌乳酸菌粉末（デキストリン、殺菌乳酸菌原末）など	NMN、ステアリン酸Ca、微粒酸化ケイ素など	β-ニコチンアミドモノヌクレオチド（国内製造）、澱粉/HPMC、ステアリン酸Ca、二酸化ケイ素	β-ニコチンアミドモノヌクレオチド、結晶セルロース、HPMC、ステアリン酸Ca	β-ニコチンアミド・モノヌクレオチド（国内製造）、コエンザイムQ10、ローヤルゼリー、ナイアシンなど	β-​ニコチンアミドモノヌクレオチト（中国/上海製造）、ステアリン酸カルシウム、二酸化ケイ素など
商品詳細	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る
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まとめ

若さを取り戻す効果があるというNMN。

サプリメントで手軽に摂取できるなら、ぜひ試してみたいですね。

購入の際のチェックポイントに注意して、今回ご紹介した商品も参考に検討してみてください。