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若返り効果が期待できると話題の NMN。
最近では、手軽なサプリメントとして数多く発売されています。
どんな成分がどのように作用するのか、副作用はないのかなどについて知りたい人も多いでしょう。
今回は一般社団法人JPMRS BIO CLINIC 表参道の院長である金子 拓人先生に、NMNの特徴や、NMNサプリを選ぶ際のポイントや副作用についてもお聞きしました。
あわせてedimo編集部おすすめのNMNサプリも紹介します。
取材・監修協力※商品紹介部分は取材・監修範囲外です
医師
金子 拓人
BIO CLINIC 表参道院長。2013年に横浜市立大学医学部医学科を卒業し、聖路加国際病院ほか、多くの病院・クリニックに麻酔科として勤務する。2021年、心臓血管麻酔専門医を取得。西洋医学の現状のあり方に疑問を持ち、分子整合栄養医学を学ぶ。2022年にBIO CLINIC 表参道をオープン。2023年、JPMRS 日本予防医療研究会を設立し、 臨床分子栄養医学研究会認定医を取得する。分子栄養医学に基づく予防医療を世に普及させるために、日々奮闘している。
一般社団法人月美会 BIO CLINIC 表参道
東京都渋谷区神宮前4-26-26 ニュークラシックス 2F
https://bio-cl.com/
目次
NMNの正式名はニコチンアミド・モノ・ヌクレオチドで、ビタミンB3（ニコチンアミド）由来の食品成分です。
「体内でNAD+（ニコチンアミド・アデニン・ジヌクレオチド）という成分に変換されて、長寿を司るとされるサーチュイン遺伝子を活性化する」ことが、ハーバード大学の研究で明らかにされました。
このNAD+は加齢とともに減少してしまいますが、NMNを摂取することによって体内のNAD+を補充すれば、老化を抑制でき、さらに病気や身体機能の改善、疲労回復、睡眠の質の向上、肌トラブルの改善などが期待できるとされています。
既に動物実験レベルで若返り効果を示す報告もあり、人における臨床試験においてもその効能が明らかになりつつあります。
なお、この「ニコチンアミド」は「ナイアシン」とも呼ばれ、タバコに含まれるニコチンとは全く別物です。
NMNは、枝豆、アボカド、トマト、ブロッコリー、キュウリなどに含まれますが、食べ物から効率よく摂取することは難しいです。
例えばブロッコリーからNMN100mgをとるためには約40kgの摂取が必要となるなど、食事からのみでは摂取量に限界があります。
静脈から直接投与されることで、腸管吸収や肝臓での代謝の影響を受けずにNMNの血中濃度を高めることができます。
サプリメントによる摂取に比べるとより確実に高容量を摂取可能ですが、NMN点滴療法を実施している医療機関でしか実施できないことや、自費診療の必要があることなどを把握しておきましょう。
最も一般的なNMNの摂取方法です。
NMNのサプリメントは国内外で数多くの種類が市販されています。
健康や美容に良い他の成分がブレンドされたものもあります。
【監修者】医師金子 拓人のコメント
NMNの原料は、現段階では非常に高額なため、一般的に配合量と価格には相関関係があります。
サプリメントは医薬品と違って国の審査が課されていないため、安価な類似成分（ナイアシンなど）を含有するだけの偽物も多く出回っているので注意が必要です。
なお、NMNサプリを購入する際のチェックポイントは以下の通りです。
・ 原材料欄や成分表示欄に「NMN」と表記されているか
・ NMNの純度（99％以上が望ましい）
・ サプリ生産工場の品質や安全性を認定する「GMP」マークがついているか
・ 発売元の社会的背景
・ NMNの配合量（1日あたり100～250㎎が適当）
・ NMN以外の配合成分
※監修者は以下で紹介する商品について、選定や紹介文の監修は行っておりません。
※紹介商品は、上記記事内で記載した効果・効能を保証するものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている説明文をご確認ください。
| 商品名 | 画像 | 詳細を見る | NMN配合量 | 主な原材料 |
明治製薬明治製薬｜NMN 10000 Plus |  | 2粒あたり333.2㎎ | ニコチンアミドモノヌクレオチド（国内製造）など | |
大正製薬大正製薬｜NMN taisho |  | 3粒あたり250mg | NMN、ステアリン酸Ca、微粒酸化ケイ素など | |
NOMONNOMON｜ナダルタス® |  | 1粒あたり125㎎ | β-ニコチンアミドモノヌクレオチド（国内製造）など | |
スリーエムGaah™｜INNER BEAUTY NMN |  | 1カプセルにつき100mg | β-ニコチンアミドモノヌクレオチドなど | |
レバンテレバンテ｜レバンテ NMNプレミアムサプリ15500 |  | 2粒あたり516.67mg | β-ニコチンアミド・モノヌクレオチド（国内製造）など | |
燕生活Vitanad+｜NMN 15000mg |  | 1粒250mg | β-ニコチンアミドモノヌクレオチト（中国/上海製造）など |
医薬品と同等の品質管理によって生産したNMNサプリ。
純度99.5％以上のNMN原料を、1日分2粒に約333㎎含有しています。
加えて、ピロロキノリンキノン（PQQ）やトランスレスベラトロール、ホスファチジルセリン（PS）、シールド乳酸菌Ⓡ、コエンザイムQ10、ビタミンC、ビタミンEなどのサポート成分も配合。
| 内容量 | 22.32ｇ（372mg × 60粒）、1粒内容量300mg |
| NMN配合量 | 2粒あたり333.2㎎ |
| 1日あたりの摂取目安量 | 2粒 |
| 主な原材料 | ニコチンアミドモノヌクレオチド（国内製造）、殺菌乳酸菌粉末（デキストリン、殺菌乳酸菌原末）など |
製薬会社から発売されているNMNサプリ。
3粒中に、純度99％のNMNを250㎎含有しています。
サポート成分として、赤ワイン200杯分のレスベラトロール（ポリフェノールの一種）や、1日に必要なビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6も配合。
3粒ずつの個包装なので、携帯しやすいです。
| 内容量 | 31.41g (1.047g×30袋） |
| NMN配合量 | 3粒あたり250mg |
| 1日あたりの摂取目安量 | 3粒 |
| 主な原材料 | NMN、ステアリン酸Ca、微粒酸化ケイ素など |
帝人グループのヘルスケア事業会社から発売されたNMNサプリです。
1粒に純度99％の125㎎のNMNを含有し、1日に1～2粒の摂取を推奨。
帝人グループの厳格な製造品質保証体制のもと、酵母からのNMN原材料生産から最終製品まで全て国内製造され、国内GMPよりも厳しいcGMP認証も取得。
| 内容量 | 8.55 g（285 mg×30粒） |
| NMN配合量 | 1粒あたり125㎎ |
| 1日あたりの摂取目安量 | 1日1～2粒 |
| 主な原材料 | β-ニコチンアミドモノヌクレオチド（国内製造）、澱粉/HPMC、ステアリン酸Ca、二酸化ケイ素 |
純度99.9％以上のNMNを、1粒100㎎含有。
米国食品医薬品局（FDA）の安全基準を満たしたNMN原料のみを使用し、GMP認定された国内工場で製造されています。
スタイリッシュな見た目のボトルに入っています。
| 内容量 | 90粒、180粒 |
| NMN配合量 | 1カプセルにつき100mg |
| 1日あたりの摂取目安量 | 3カプセル |
| 主な原材料 | β-ニコチンアミドモノヌクレオチド、結晶セルロース、HPMC、ステアリン酸Ca |
純度99.9％のNMNを、1日分2粒で516㎎含有。
胃での溶解を遅らせる、新型の耐酸性カプセル（APカプセル）を採用し、腸でたっぷり吸収できるよう工夫されています。
合わせて摂りたい栄養美容成分として、レスベラトロール、コエンザイムQ10、トリプトファン、ナイアシン、ビタミンE、α-リポ酸、ローヤルゼリーも配合。
| 内容量 | 26.7g（445mg×60粒） |
| NMN配合量 | 2粒あたり516.67mg |
| 1日あたりの摂取目安量 | 2粒 |
| 主な原材料 | β-ニコチンアミド・モノヌクレオチド（国内製造）、コエンザイムQ10、ローヤルゼリー、ナイアシンなど |
純度99.9％のNMNを1日分2粒で500㎎含有しています。
原料には、世界19か国の有名サプリブランドでも採用されている、中国上海のNMN専門メーカーEffepharm社のUthever® NMNを使用し、生産は国内のGMP認定工場で行われています。
吸収効率の高い耐酸性カプセルを採用。
| 内容量 | 60粒（耐酸性・植物性カプセル） |
| NMN配合量 | 1粒250mg |
| 1日あたりの摂取目安量 | 1～2粒 |
| 主な原材料 | β-ニコチンアミドモノヌクレオチト（中国/上海製造）、ステアリン酸カルシウム、二酸化ケイ素など |
若さを取り戻す効果があるというNMN。
サプリメントで手軽に摂取できるなら、ぜひ試してみたいですね。
購入の際のチェックポイントに注意して、今回ご紹介した商品も参考に検討してみてください。
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NMNの摂取による重篤な副作用は現在のところ確認されていません。
ただし、300-500mgを超えるような大量の使用では頭痛・倦怠感が生じることがあるので、適量を守って摂取しましょう。
また、妊娠中や持病の治療中の人は、服用前に医師に相談を。