2021.03.04
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ナプキン、タンポンに次ぐ、第3の生理用品として話題の月経カップ。
使ってみたいけれど「安全性は？」「装着が難しそう……」と躊躇している人は多いのではないでしょうか。
そんな方のためにこの記事では、月経カップを取り入れるメリット、そしておすすめの月経カップ7種類をピックアップして紹介します。
取材・監修協力※商品紹介部分は取材・監修範囲外です
産婦人科医
吉岡 範人
医療法人社団都筑会 つづきレディスクリニック院長。1978年千葉県生まれ。聖マリアンナ医科大学産婦人科で研鑽を積み、カナダブリティッシュコロンビア大学へ留学をし、幅広い視野を獲得した。その後、聖マリアンナ医科大学へ帰院後、「つづきレディスクリニック」院長に就任。丁寧な問診を通して一人ひとりの生き方の違いや年齢、ライフスタイルなどに寄り添い、すべての女性がいつまでも若々しく・活き活きと暮らすお手伝いができるレディスクリニックをめざしている。
目次
月経カップとは、タンポンと同じように腟の中に挿入することで経血が貯められる生理用品です。
ここでは、そのメリットを紹介します。
月経カップはきちんと手入れをすれば数年間使用できる優れもの。
定期的に生理用品を買う手間がなくなり、さらに洗浄と消毒をするだけで繰り返し使えるため、長い目で見ると経済的といえます。
また、ナプキンやタンポンのようにゴミが出ないため、環境にも配慮したアイテムなのです。
月経カップの魅力は、なんといってもナプキンのように肌に密着しない点です。
長時間装着したままでもデリケートゾーンに血液が接触しないため、生理中に多いかぶれやムレによる不快感から解放されたという声がよく聞かれます。
生理中にニオイが強くなる主な原因は、経血の酸化といわれています。
出たばかりの経血は無臭ですが、空気に触れると酸化し、時間が経つとともに雑菌が増殖するため、独特なニ“ ”オイが発生してしまうのです。
月経カップの使用中は経血が空気に触れることがほぼないため、嫌なニオイが気になりにくいというメリットがあります。
ナプキンやタンポンに比べて、長い時間着用できるのも人気の理由です。
12時間連続して使用できる商品もあり、仕事先や外出先、就寝中などのトイレに行けない時でも交換せずに済みます。
半日程度であれば生理用品を携帯する必要がなく、手ぶらで出かけられるのも魅力です。
月経カップは経血がもれにくく、異物感がないため、生理中であっても温泉やプール、マッサージなどが楽しめます。
スポーツ時の使用にも向いているので、生理を気にせず部活動をがんばりたいという中高生にもおすすめです。
【監修者】産婦人科医吉岡 範人のコメント
初心者は次のような点をチェックして選ぶとよいでしょう。
一回の生理期間中の経血量は約20～140mlと個人差が大きく、期間中も日によって差があります。
下記はあくまでも目安ですが、選ぶ際の参考にしてみてください。
初心者や出産経験のない人は、小さなサイズから試してみるのもおすすめです。
カップの形状は、大きく分けるとスリムな「V字」型と、ふくらみのある「ベル」型の2種類。
月経カップを挿入する際は折りたたむ必要があるため、初心者には薄くて曲げやすいV字型がおすすめです。
一方ベル型は、厚みがあって折りたたみにくい傾向がありますが、フィット感がよいのがメリット。
装着に慣れてきたらベル型を選ぶとよいでしょう。
初心者にとって、スムーズに取り出せるのかも気になるところ。取り出す際は、持ち手をつまむ必要があります。
持ち手の形状は、大きく分けて「リング（輪っか）」「ステム（棒状）」「ボール（突起状）」の3タイプ。
初心者におすすめなのは、取り出す時につまみやすい「リング」です。
「ステム」や「ボール」は膣内に触れる面積が少ないので、挿入後の違和感が軽減されるメリットがありますが、初心者には取り出しにくいかもしれません。
※監修者は以下で紹介する商品について、選定や紹介文の監修は行っておりません。
※紹介商品は、上記記事内で記載した効果・効能を保証するものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている説明文をご確認ください。
| 商品名 | 画像 | 詳細を見る |
スクーンジャパンスクーンカップ |  | |
ハーベリーディーバカップ |  | |
インテグロエヴァカップ |  | |
メルーナジャパンメルーナ |  | |
アジュマフルムーンガール |  | |
アジュマリリーカップワン |  | |
インテグロスーパージェニー |  |
日本で初めて、薬事法に基づいて販売された月経カップです。
日本人を含む何百人ものヒアリングとユーザーテストを重ねて開発されました。
独自の成形技術による継ぎ目のないボディだから、挿入や取り出しもスムーズに行えます。
多くの月経カップには着脱をスムーズに行えるようにするための「空気穴」が空いています。
スクーンカップは鋳型の段階から空気穴が開けられているため、表面がなめらかで目詰まりしにくく、清潔をキープできるでしょう。
シンプルな一体型で洗いやすく、長持ちするのもうれしいポイントです。
最長12時間、交換せずに使用が可能です。8色からお気に入りのカラーを選びましょう。
| サイズ | 1（小さいカップ）、2（大きいカップ） |
| カラー | 8色 |
2003年にカナダで誕生し、現在40カ国以上で販売されている月経カップ。
① 初潮を迎えて間もない方、18歳以下の方、②経血の量が普通の19歳〜30歳くらいの方、③経血が多めの方、30歳以上の方というように、ライフステージに応じた3サイズが展開されています。
医療用シリコーン製で、最長12時間まで連続使用が可能です。
また、動物実験をしていないクルエルティフリーになっています。
お手入れには、別売りのシリコーン製月経カップ専用の洗浄剤がおすすめです。
100%天然、植物由来の洗浄剤で、素材を傷めず、デリケートゾーンのpHバランスを守ります。
| サイズ | モデル0、1、2 |
| カラー | 1色 |
カリフォルニア発の人気生理用品ブランド「Anigan（アニガン）」の月経カップ。
医療用シリコーン100％を使用した商品で、挿入しやすく取り出しやすいため、初めてでも使いやすいといわれています。
本体はやわらかく、縁の部分の「リム」はほどよい厚みを持たせているので、もれにくく違和感もほとんどありません。
サイズは、スモール（30ml）とラージ（37ml）の2種があり、最長12時間使用が可能です。
| サイズ | 1（スモール）/30ml、2（ラージ）/37ml |
| カラー | 1色 |
日本の医療機器として認可されているドイツ製の月経カップです。
原料には哺乳瓶の乳首にも使用されている、低アレルギー性の熱可塑性エラストマー(TPE)が採用されています。
柔軟で折りたたみやすく、初めてでも扱いやすいのが特徴です。
カップのサイズや柔らかさなどが異なる250種以上の商品をラインアップ。
年齢、体格のほか、シチュエーションや好みのフィット感に合わせて、ぴったりなものを選びましょう。
6～8時間の着用を目安に交換が必要です。
| サイズ | S、M、L、XL |
| カラー | 全14色 |
台湾の女性がプロデュースして商品化させた月経カップ。
世界最小といわれるスモールサイズを展開しており、挿入に抵抗があるという初心者も安心してトライできます。
スムーズに装着できる、やわらか過ぎない触り心地です。
スズランをイメージさせる形状で、先端が内側に折れることで、外す時に経血がもれにくい作りになっています。
スモール10ml、レギュラー20ml、ラージ30mlの3サイズがあり、経血量によって選べます。
レギュラーとラージサイズには、経血量が分かるメモリが付いています。
多い日でも、最大12時間継続して使用が可能です。
| サイズ | スモール/10ml、レギュラー/20ml、ラージ/30ml |
| カラー | 1色 |
着脱のしやすさと開きやすさから、初心者におすすめと好評の「リリーカップワン」。
柔らかいシリコーンを採用することで、不慣れな人でも着脱がしやすさいのが特徴。
さらに、一番上のフチを二重にすることで、折りたたんで挿入した月経カップが膣内で広がりやすいようになっています。
素材は医療用シリコーンが採用されており、最大12時間の連続使用が可能です。
月経カップはフラットに折りたたむことができ、さらに専用のケースも付属しています。
ナプキンなどよりもコンパクトになるため、仕事や旅行先に携帯してもかさばりません。
| サイズ | 容量21ml |
| カラー | 1色 |
ころんとした丸みのある形状で、容量が大きいのがポイントの「スーパージェニー」。
カップ本体はやわらかく、フチはほどよい厚みと弾力性があるため、挿入しやすく開きやすい構造になっています。
コンタクトレンズや哺乳瓶の乳首などと同じ医療用シリコーンを100％使用しているため、安全性も◎。
月経カップを初めて使う人や出産経験がない人におすすめのスモールサイズと、出産経験のある人や経血量の多い人にぴったりのラージサイズの2種類が展開されています。
日中も夜用のナプキンやタンポンを使わないと心配という方におすすめです！
| サイズ | 1（スモール）/32ml、2（ラージ）/41.61ml |
| カラー | – |
最後に、月経カップを使うときの注意点を吉岡医師にお聞きしました。
月経カップを使う上で大切なのは、使用方法を守ることです。
ごくまれにではありますが「トキシックショック症候群（TSS）」という急性疾患を引き起こす可能性があります。
できればこまめにカップ内の経血を捨て、使用後はきちんと消毒をしましょう。
月経カップの多くは、人体に安全な医療用シリコンで作られていますが、ゴムアレルギーがある方は注意が必要です。
装着してみて何か違和感があったら、すぐに使用をやめてください。
それでも痛みやかゆみが続く場合は、かかりつけの婦人科医に相談をしましょう。
【監修者】産婦人科医吉岡 範人のコメント
月経カップを装着する際、出産経験や性交渉の経験がない方は腟が広がりにくいため、装着しづらいと感じるかもしれません。
無理のない範囲で試してみましょう。
また何かトラブルがあった時にはかかりつけ医に相談してもらいたいですが、残念ながら、まだ日本では月経カップについて理解している医師は少ないです。
受診する前にそういったリサーチも必要かもしれませんね。
生理の煩わしさを軽減できる月経カップは、サイズや形状、やわらかさ、カラーなど豊富なバリエーションで展開されています。
あなたにぴったりの商品が見つけて、ブルーデイを快適に乗り切りましょう！
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月経カップは特に、①ナプキンで肌がかぶれてしまう人、②長時間の移動を伴う旅行時におすすめです。
夏場はもちろん、冬でも運動や暖房の効いた部屋で過ごしていると、ナプキンによる”ムレ”が気になるもの。その点、月経カップは直接腟内で経血をためてくれます。ムレやかぶれといった、肌トラブルを引き起こす可能性は低いといえるでしょう。
また長時間、電車や飛行機に乗るような旅行時にも活躍するでしょう。頻繁にトイレに行く必要もないため、荷物も減らせるのではないでしょうか。
なお、温泉や海に入る場合に装着していても構いませんが、スキューバダイビングなどカップ内の圧力が変化するようなアクティビティでは、注意したほうがよいかもしれません。