【美容師監修】米ぬかシャンプー・トリートメントおすすめ10選。髪と頭皮を同時にケア！

玄米を精米したときに出る米ぬかは、栄養素が豊富で、昔からぬか漬けなどの食品や肥料、化粧品などに使われてきました。

米ぬか入りのシャンプーやトリートメント（コンディショナー）にもさまざまな効果が期待されていて、多くの人が愛用しているようです。

そこで今回は、美容師の藤巻正典さんに、米ぬかシャンプーと米ぬかトリートメント（コンディショナー）の特徴や選び方、洗い方の注意点などについて教えていただきました。

あわせて、「米ぬか美人」「新蘇生」「無添加時代」など、edimo編集部おすすめの米ぬかシャンプーと米ぬかトリートメント（コンディショナー）も紹介します。

取材・監修協力※商品紹介部分は取材・監修範囲外です

米ぬかシャンプー、コンディショナーとは？

セラミドやビタミンB群、ビタミンEなど、美容に有効な成分が多く含む米ぬか。

米ぬかシャンプーと米ぬかコンディショナーには、この米ぬかが成分として配合されています。

ヘアケア、頭皮ケアの両方に効果あり？

米ぬかの成分の20％は油分のため、高い保湿効果があり、髪の毛や頭皮の乾燥を防止。

ほかにも、米ぬかに含まれるさまざまな成分がヘアケアと頭皮ケアに役立っています。

●主な成分に期待される効果

セラミド

保湿効果、メラニンの生成の抑制

ビタミンＢ群

抗酸化作用、新陳代謝の活性、皮膚炎の予防

ビタミンＥ

抗酸化作用、保湿効果

γ（ガンマ）オリザノール

保湿効果、紫外線防止、血流促進

オリザブラン

エイジングケア効果、美容効果、保湿効果、皮膚の保護

フェルラ酸

メラニンの生成抑制、保湿効果、紫外線防止

フィチン酸

抗酸化作用

米ぬかシャンプー、コンディショナーの選び方

米ぬかだけでは成分が腐敗したり、品質が劣化したりすることがあります。

そこで、多くの米ぬかシャンプー、コンディショナーには、エタノールなどの防腐剤や防菌剤が配合されていて、まろやかな使い心地になっています。

一方で、化学合成物質が多く配合されていると、体に徐々に蓄積され、頭皮にかゆみが出たり、髪が細くなったりといった悪影響が出るケースも。

そのため、できるだけ化学物質が含まれていないものを選択しましょう。

シャンプーは、洗浄成分が植物由来のアミノ酸系のものがおすすめ。

コンディショナーは、米ぬか以外の保湿剤として、植物油が配合されているものを選んでください。

米ぬかシャンプー＆コンディショナーおすすめ10選

それでは、edimo編集部おすすめの米ぬかシャンプー＆コンディショナーを紹介します。

米ぬか美人「ヘアシャンプー」「ヘアトリートメント」

百余年の歴史を持つ蔵元「日本盛」が手がけるヘアケアシリーズ。

お酒の製造過程で生まれる米ぬかをぜいたくに使用しています。

シャンプーは、髪の汚れを落としながら、髪の成長に必要な栄養素を頭皮から補うことを考えて作られたもの。

米ぬかエキスをはじめとした植物由来の天然成分が配合されていて、しっとりしなやか洗いあがりが特徴。

ベビーシャンプーとしても使用できます。

ヘアトリートメントに含まれる米ぬかエキスは、髪にハリとツヤをプラス。

ドライヤーの熱やブラッシングによる摩擦、紫外線のダメージなどから髪を守ってくれます。

ユーザーのレコメンド※メーカー収集コメント

50代・女性

洗い上がりが違います！このシャンプーにしてから市販のシャンプーは使わなくなりました。猫っ毛の自分は色々試していましたが、日本盛のシャンプーは正に求めていた理想のシャンプーでした。いい事尽くめです。年齢を重ねても使い続けられる商品です。

50代・女性

もう長く使っています。いつから使い始めたか忘れましたが、3年や5年どころではなくかなり長い年数使用しています。その理由は「日本盛さんの米ぬかシャンプーに満足しているから」の一言に尽きます。旅行などの際に、普通の（場合によっては粗悪とさえ思えるような）シャンプーは使いたくないので、そういう時は持参するようにしています。

60代・女性

保湿力あります！髪の傷みと乾燥で静電気が酷く、市販品も含めいろいろ試しました。
使用三日後から静電気が起きなくなりました。保湿力があるのでしょうが、べたつかず使い易いです。

新蘇生「日医シャンプー」「日医ヘアトリートメント」

シャンプーの特徴は、発酵米ぬかを使っているところ。

多くの美容成分を含む米ぬかを発酵させることによって、メラニン産生抑制力、抗酸化力といった米ぬかがそもそも持っている美容効果を高めています。

トリートメントには、コメヌカ発酵エキスを使用。

酸化防止や血行促進、バリア機能の向上などの効果があるとされています。そのほかにもさまざまな機能性天然成分を配合。

保湿、抗炎症効果に優れ、スタイリングしやすい健康で美しい髪へと導きます。

シャンプー、トリートメントともに、防腐剤は無添加。

安心して使い続けられます。

無添加時代「ヘアシャンプー」「ヘアトリートメント」

シャンプー、トリートメントともに、無香料、無着色、無鉱物油、ノンパラベン、ノンアルコール、ノンシリコンという6つの無添加処方。

さらに、米ぬかセラミドがデリケートになりがちな頭皮の潤いバリア機能を守ります。

シャンプーは、アミノ酸系の洗浄成分で、柔らかくきめ細かい泡が髪と頭皮を優しく洗浄。

乾燥や摩擦などの刺激から髪を保護します。

続くトリートメントでは、アミノ酸系補修成分が毛髪内部に浸透し、キューティクルを補修。

髪の源である頭皮を健やかにし、まとまりやすい艶髪へと導きます。

WANOMI（わのみ）「さらつや シャンプー」「さらつや トリートメント」

米の力で髪本来の美しさを引き出してくれるダメージ髪用のヘアケアシリーズ。

独自の精製方法によって、日本国内で丁寧に抽出した米ぬかオイルは、1000粒の米からわずか1滴しか取れないというほど貴重なもの。

米由来の有用成分が外的ストレスから髪を保護するだけでなく、髪の芯まで届く優れた浸透力で、内側からもケア。

潤いに満ちた天使のつや髪へと導きます。

サルフェート、パラベン、鉱物油、着色料は無添加で、髪や地肌に優しいところも魅力。シャンプーはノンシリコンです。

シャンプー、トリートメントともに、浸透性保湿成分のヒスチジン配合で、枝毛や切れ毛などの原因となる乾燥から守ってくれます。

いち髪「濃密W保湿ケア シャンプー」「濃密W保湿ケア コンディショナー」

米ぬかピュアリピッド、米ぬかエキス、明日葉、ツバキなど、日本の髪研究から生まれた「純・和草プレミアムエキス」で、ダメージを補修、予防する美髪ケアシリーズ。

パサつきや広がりが気になる髪も、しっとりとまとまる絹髪に仕上げます。

シャンプーの洗浄成分は、植物由来のアミノ酸系。

濃密な泡で、乾燥によるダメージを補修し、キューティクルのはがれを予防します。

さらに、コンディショナーで髪と地肌をダブルで保湿。乾燥によるダメージを補修、予防します。

上品な桜の香りに甘いあんずの香りをブレンド。

シャンプーは桜の三分咲き、コンディショナーは七分咲き、トリートメントは満開と、香りの変化も楽しめます。

商品一覧表

商品名	ヘアシャンプー	ヘアトリートメント	日医シャンプー	日医ヘアトリートメント	ヘアシャンプー	ヘアトリートメント	さらつや シャンプー	さらつや トリートメント	濃密W保湿ケア シャンプー	濃密W保湿ケア コンディショナー
ブランド名	米ぬか美人	米ぬか美人	新蘇生	新蘇生	無添加時代	無添加時代	WANOMI（わのみ）	WANOMI（わのみ）	いち髪	いち髪
メーカー名	日本盛	日本盛	日医製薬	日医製薬	リアル	リアル	P&G	P&G	クラシエホームプロダクツ	クラシエホームプロダクツ
内容量	335mL	220g	220g	230g	300mL	300mL	350mL	350g	480mL	480g
主な成分	水、ラウリル硫酸Na、コカミドDEA、ラウレス硫酸Na、グリセリン、ステアリン酸グリコール、コメヌカエキスなど	ステアルトリモニウムクロリド、水添パーム核油、コカミドMEA、イソプロパノール、コメヌカエキスなど	ハチミツ、ラウロイルグルタミン酸Na、BG、発酵コメヌカ、ベタインなど	ベタイン、セトリモニウムブロミド、グリセリン、ベヘニルアルコール、パルミチン酸イソプロピルなど	水、ラウラミドプロピルベタイン、コカミドDEA、DPG、ココイルグルタミン酸TEAなど	ラウロイルグルタミン酸ジ（フィトステリル／オクチルドデシル）、コメヌカスフィンゴ糖脂質など	水、ラウラミドプロピルベタイン、ココイルイセチオン酸Na、クエン酸Na、クエン酸など	グルタミン酸、ビスアミノプロピルジメチコン、香料、ベンジルアルコール、安息香酸Na、コメヌカ油など	水、ラウロイルサルコシンＴＥＡ、コカミドプロピルベタイン、コカミドメチルＭＥＡ、コカミドＭＥＡ	水、セテアリルアルコール、ジメチコン、グリセリン、アシタバ葉／茎エキス、コメヌカ油
商品詳細	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る
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効果的な洗い方とやってはいけないこと

米ぬかシャンプーは肌に優しいというメリットがありますが、一般的なシャンプーと比べて洗浄力が弱くなりがち。

そのため、入念にお湯で頭皮を洗った後、しっかり泡立てたシャンプーを付けて優しく洗うようにしましょう。

米ぬか成分が頭皮をケアしてくれることから、少し時間をおいてから泡をしっかり洗い流すようにしてください。

なお、米ぬかコンディショナーの方は、ヘアケア専用にできているため、頭皮には付けないようにしましょう。

まとめ

米ぬかの成分は、保湿効果や血流促進といったさまざまな効果が期待でき、ヘアケア、頭皮ケアに適しています。

さらに、米ぬかシャンプー、コンディショナーには、米ぬか以外のさまざまな成分も配合されているため、成分表示を確認することが大切です。

今回の記事を参考に、ぜひ自分の髪質や頭皮の状態に合った、米ぬかシャンプー、コンディショナーを見つけてください。