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睡眠不足の解消やストレスの緩和などの目的で、注目を集めている成分CBD。
最近は食品やオイル、ボディクリームなど、さまざまな商品に配合されています。
今回は、そんなCBDをまだ試したことがない人や不安があるという人のために、安全性や効果、摂取する際の注意点などについて、いくしま医院の幾島泰郎先生への取材をもとに解説します。
さらに、初心者でもチャレンジしやすい編集部おすすめのCBDグミも紹介するので、チェックしてくださいね。
取材・監修協力※商品紹介部分は取材・監修範囲外です
婦人科医
幾嶋 泰郎
福岡大学産婦人科で研修後、第一生命保険会社で診査医をしながら久留米大学産婦人科で学位を取得。1999年に父の診療所を継承し福岡県柳川市で無床診療所「医療法人 いくしま医院」を開業。開業後に漢方に目覚め柳川漢方研究を立ち上げ、初心者の育成と自身の研鑚に努めている。趣味は風水と手相。自ら球脊髄性筋萎縮という難病（１０万人に1人）を背負い、車椅子で診療を続けている。
所属学会：日本東洋医学会、日本産婦人科学会、日本老年医学会
漢方内科・婦人科・小児科 いくしま医院
福岡県柳川市田脇754-3
https://www.ikushima.or.jp/
目次
CBDはカンナビジオール（Cannabidiol）の略称で、大麻草などに含まれるカンナビノイドという成分のひとつです。
CBDは生体内にさまざまな利益をもたらすということが明らかになっており、病気の予防や治療に効果が期待されています。
日本では、国が発行する免許なしで大麻を栽培したり所持したりすることは、大麻取締法によって規制されています。
ただし、大麻取締法で禁止されているのは、THC（Tetrahydrocannabinol：テトラヒドロカンナビノール）というカンナビノイドを含む製品と、大麻の茎（樹脂以外）と種子以外の部分から抽出された成分を含む製品。
このTHCとはマリファナの主成分であり、精神活性作用があります。
一方、カンナビノイド全般には中毒性や依存性が認められておらず、CBDにも精神活性作用はありません。
さらに、日本に流通しているCBDは、大麻の茎と種子から抽出され、THC含有の有無について厚生労働省によって違法性がないと判断されたもののみ。
そのため、現在日本で販売されているCBDグミなどの製品で違法性のある成分が含まれているものは流通していません。
CBDを使った商品には、リラックス効果が期待できるといわれています。
CBDグミであれば、1日1～2個の摂取が目安。
軽度の不安障害、軽症のうつ病、ここ数日の不眠症など比較的軽度なものが対象になります。
大麻にはさまざまなカンナビノイドが含まれており、最近ではCBD単独ではなく、CBN（カンナビノール）やCBG（カンナビゲノール）と同時に摂取するとより効果が増大するといわれています。
CBN
痛みの緩和や炎症緩和、睡眠補助の可能性について研究されているカンナビノイド。
CBG
抗菌作用を持ち、抗がん作用や抗炎症作用の可能性について研究されているカンナビノイド。
CBDグミを初めて食べる場合は、単独の低用量のものから始めてみるのがおすすめです。
※監修者は以下で紹介する商品について、選定や紹介文の監修は行っておりません。
※紹介商品は、上記記事内で記載した効果・効能を保証するものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている説明文をご確認ください。
| 商品名 | 画像 | 詳細を見る | 1粒あたりのCBD配合量 | 味・フレーバー |
ChloniHARENOMI｜HARENOMI CBDグミ 柚子レモン味 |  | 30mg | 柚子レモン | |
DAGANRECLIA｜RECLIA-CBD140mg |  | 20mg | レモン | |
HEMP Baby（日本総代理店：DropStone）HEMP Baby｜CBDグミ 夜・就寝前 CBD25mg+CBN5mg |  | 25mg | グリーンアップル、レモン、オレンジ、ストロベリー、ソーダ | |
HEMP Baby（日本総代理店：DropStone）HEMP Baby｜CBD GUMMIES CBD15mg + CBG15mg |  | 15mg | ストロベリー、オレンジ、ライム、レモン、パイナップル | |
カムバイダイレクトCBDfx｜CBDfx CBDグミ |  | 25mg | ミックスベリー、ターメリック＆スピルリナなど | |
トライブメディアSIKAme｜SIKAme グミ リラックス ゆず CBD+CBN |  | 20mg | ゆず |
「あしたが楽しみな人を増やしたい」という思いで開発されたサプリグミ。
米国専門機関の認証を受けたオーガニックなCBD原料を使用し、1粒に30mgのCBDを配合しています。
また、ゲル化剤や人工的な光沢剤などを使わず、自然な素材で作られているのもポイント。
甘味料には北海道産の「てんさい糖」が使われています。
フレーバーは「柚子レモン」で、高知県産柚子はオーガニック製法です。
| 内容量 | 5粒、25粒、50粒、100粒 |
| 原材料 | 水飴（国内製造）､てんさい糖､ゼラチン､有機柚子果汁､有機レモン果汁など |
| 1粒あたりのCBD配合量 | 30mg |
| 味・フレーバー | 柚子レモン |
「CBD初心者フレンドリー」がコンセプト。
オレゴン産のヘンプ（麻）からCBDを抽出し、日本の基準に合わせて作られたグミです。
1粒あたり20mgのCBDを配合。
CBD特有の苦味を抑え、すっきりしたレモン風味に仕上げてあります。
特に入浴前やサウナ前、就寝前などに食べるのがおすすめ。
持ち運びに便利な小さな袋に入っており、おしゃれなパッケージも魅力です。
| 内容量 | 28g（7粒/袋） |
| 原材料 | 水飴（国内製造）､砂糖､ゼラチン､イソマルトオリゴ糖､レモン濃縮果汁､カンナビジオール（CBD）など |
| 1粒あたりのCBD配合量 | 20mg |
| 味・フレーバー | レモン |
CBD15mgに加えて、レアカンナビノイドと言われる希少なCBNも5mg配合。
夜、就寝前におすすめの高濃度モデルのCBDグミです。
1瓶にグリーンアップル、レモン、オレンジ、ストロベリー、ソーダという5種類のフレーバーが入っており、飽きずに楽しめるのが魅力。
また、5粒入りから25粒、50粒、100粒まで容量も4種類から選べます。
CBN初心者から日常的に摂取したい人まで、手に取りやすい商品です。
従来のデイタイム向けHEMP Baby CBDグミよりカンナビノイド量を167％アップ。
さらに、CBGをCBDと1：1のバランスで配合しています。
CBDの量は15mgと比較的低容量なので、初心者でもチャレンジしやすいでしょう。
HEMPBaby CBDグミと合わせて使えば、デイタイムとナイトタイムをカバーできます。
こちらも5粒入りから100粒入りまで容量が選べるのも魅力です。
化学的な成分を一切含まないオールナチュラルなCBDグミ。
白砂糖や合成着色料、人工甘味料は不使用です。
さらに、非遺伝子組み換え、ヴィーガン＆グルテンフリーなので、健康意識の高い人には特におすすめ。
CBDは1粒あたり25mg配合されています。
フレーバーは、ミックスベリー、ターメリック＆スピルリナ、カモミール＋パッションフラワー、マッシュルームの4種類から選べますよ。
徳島県で農薬・化学肥料を使わず丁寧に育てられた⽊頭ゆずの果汁を配合したグミ。
ゆず独特の酸味や⽢み、苦味が、CBDの味をうまくカバーしてくれます。
手軽においしく食べられるので、CBDデビューにもおすすめ。
希少なCBNがCBDと同量の1：1で贅沢に配合されているのも魅力です。
| 内容量 | 20粒 |
| 原材料 | 水飴（国内製造）、てんさい糖、ゼラチン、イソマルトオリゴ糖、ゆず果汁、植物油脂、カンナビジオールなど |
| 1粒あたりのCBD配合量 | 20mg |
| 味・フレーバー | ゆず |
満腹時よりも空腹時の方が作用は出やすいと考えられます。
CBDを摂取する際、一部の人に軽微な副作用が出現する場合があるといわれています。
具体的には、口の中の乾きや強い眠気、立ちくらみなど。
そのため、摂取後に車や自転車の運転はしない方が良いでしょう。
また、念のためCBDのみが低用量で配合された商品から始めることをおすすめします。
医療機関で薬剤を処方されている人は、相互作用を考慮しないといけない場合もるため、薬を処方してもらった医師に相談してください。
【監修者】婦人科医幾嶋 泰郎のコメント
CBDに興味が出てきた人は、ぜひ今回ご紹介した選び方のポイントやおすすめ商品を参考にしてみてくださいね。
初めてで続けられるかどうか不安な人は、まずは少量のパックからチャレンジしてみるのがおすすめですよ。
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ネガティブな気持ちの解消のためにCBDを摂取する場合、1～2週間試して改善傾向がないなら、医療機関を受診した方が良いと考えられます。“大うつ病性障害”は生命を脅かしかねない病気であり、医療大麻だけで自己治療を行うのは危険です。