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疲れているのになかなか寝つけない時、お風呂でゆっくりあたたまるのも安眠への近道。
今回は、リラックスタイムにおすすめの入浴剤として、エプソムソルトを紹介します。
健康と美容にさまざまなメリットのあるエプソムソルトの特徴と効能について、エステティシャンの白崎 順子さんにお聞きしました。
あわせて、編集部がおすすめするエプソムソルトも紹介します。
取材・監修協力※商品紹介部分は取材・監修範囲外です
エステティシャン
白崎 順子
不調に悩む大人女性のための健康美容サロンを経営。「美は健康から」をテーマに１万人以上の施術実績を誇る。中医学とエステを組み合わせた独自のメソッドのスクールも主催。著書に『カリスマエステティシャンが教える優しい臓活ケア』がある。
株式会社 ピュアラボーテ
愛知県名古屋市千種区橋本町1-2 SAKURA301
https://beauty-vavitte.com/
目次
エプソムソルトの名称は、15～16世紀に英国のエプソムという町で発見されたことに由来します。
サラサラした白い結晶が塩に似ていることから、ソルトと呼ばれるものの、その成分は塩ではなく、硫酸マグネシウムを主成分とするミネラルの結晶。
欧米では古くから家庭で使われており、ハリウッドスターや国際的アスリートが愛用していることも知られています。
国内では、2010年代に雑誌で紹介されたことをきっかけに、年々注目度が上昇。
エプソムソルトを使用した入浴は、通常の入浴よりリラックスできたり、硫酸マグネシウムによって肌を健やかに保つ効果が期待できるといわれています。
5キロ、10キロなど大容量のものを購入すると、コスパも良いうえ、使い続けることで美容・健康効果を高めることも期待できます。
アロマオイルやハーブを配合したものであれば、“香りの癒やし”との相乗効果も期待できます。
手始めに小容量のものから試して、好みや目的に合う商品を選びましょう。
※監修者は以下で紹介する商品について、選定や紹介文の監修は行っておりません。
※紹介商品は、上記記事内で記載した効果・効能を保証するものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている説明文をご確認ください。
※商品によってはユーザーのレコメンドが記載されています。メーカーから提供を受けたものには「メーカー収集コメント」、編集部が収集したものには「編集部収集コメント」と記載されています。これらは個人の感想であり、効果効能を示すものではありません。
| 商品名 | 画像 | 詳細を見る | 内容量 | 原産国 |
馬居化成工業NEHAN TOKYO｜epsalt |  | 400g、800g | 日本 | |
アースコンシャスアースコンシャス｜国産エプソムソルト |  | 800g | 日本（瀬戸内） | |
日本ガーリックNICHIGA｜国産エプソムソルト 浴用化粧品 |  | 900g | 日本（岡山県） | |
HappyAdwordsエプソピア｜EPSOPIA |  | 600g | 日本（瀬戸内海） | |
アコールAMAMI｜プレミアムエプソムソルト |  | 3000g | 日本 | |
フィッツコーポレーションティールズ｜ティールズフレグランスエプソムソルト（医薬部外品） |  | 1360g | アメリカ | |
リバティライフBASSPA｜エプソムソルト |  | 3000g | 日本 | |
ヒロセsea crystals｜エプソムソルト |  | 900g | 日本（山梨県） |
約420年前に製塩業を創業した老舗メーカー・馬居化成工業が立ち上げたバスソルトブランドです。
独自技術の「再結晶製法」により、99.99%の純度を実現。パラベン、香料、着色料、石油由来原料は不使用です。
800g袋パック、100g4個ボックスのほか、国産クレイやホホバオイルなどを配合したこだわりのラインアップがあり、洗練されたデザイン性はギフトにもおすすめです。
| 内容量 | 400g、800g |
| 成分 | 硫酸マグネシウム（純度99.99%） |
| 原産国 | 日本 |
瀬戸内産の高品質な原料を使って製造する、合成香料・着色料・防腐剤無添加の入浴用化粧品です。
安心安全にこだわり、厚生労働省指定検査機関をはじめ、各専門機関による品質確認検査を経て製品化。
メーカー直販で中間マージンをカットすることで、高コスパを実現しています。
岡山県の製塩工場で製造された、食品添加物グレードの無色透明なエプソムソルトです。
とくに鉄、重金属、ヒ素、亜鉛に関しては年2回、公的機関による依頼検査を実施。
「お口に入っても安心」な品質にこだわっています。
遮光性の高いパッケージも、変色を抑え、保存性を高める“安心安全への工夫”です。
ユーザーのレコメンド※編集部収集コメント
20代・女性
体がぽかぽかとすることはもちろん、夜にぐっすりと眠れるようになった気が…！
少量から販売されているうえに低価格帯のため、取り入れやすいのも魅力だなと思います！
100%瀬戸内海産のバスソルト。
特殊製法で海水から99.5％以上の塩分を除去し、ミネラル分を抽出、濃縮結晶させています。
また、マグネシウムの温浴効果で、心身を和らげぐっすりと眠ることができるでしょう。
着色料、合成香料、防腐剤を一切含まない、食品添加物基準で製造。
天然成分が、素肌をいたわってくれます。
濃縮製法によって結晶になっているため、1回あたり約13gの投入でOK。
1袋600gで約45回分とコンパクト設計です。
ユーザーのレコメンド※メーカー収集コメント
40代・女性
悪いものが外に出てる感じがして気持ち良いです。
20代・女性
気持ちよく、ゆっくりリラックスできました。
「赤穂の天塩」で知られる、兵庫県の赤穂化成の製品。
着色料・保存料・オイル・香料無添加、純度99%以上の浴用化粧料です。
パウダースノーのような微粉末なので、溶け残りもなく、マッサージでの使用にもおすすめ。
粒度が細かいため、固まることもありますが、ほぐせば粒状に戻ります。
ユーザーのレコメンド※編集部収集コメント
20代・女性
エプソムソルトでマッサージができると聞き購入しました。
粒子が細かいため痛みを感じることは全くなく、まるで高級な温泉施設に設置されている塩を使ってマッサージをしている感覚に。
そして入浴剤としての利用でも、少しの入浴で粒状の汗をかくことができるので驚きます…！
青いパッケージが目印の、アメリカ発のバスソルトです。
ラベンダー、ユーカリ＆スペアミントの2種類は医薬部外品で、肩こり・腰痛解消などの効能がうたわれています。
シアバター＆アーモンドオイルを配合した保湿効果の高い製品や、スポーツ前後にリフレッシュできる製品など、6種類がラインアップされています。
ユーザーのレコメンド※メーカー収集コメント
年齢非公開・性別非公開
すっきりとした良い香りです。
肌の保湿等はあまり感じませんが、香りが浴室内に残って良い感じです。
（カモミールの香りを購入）
年齢非公開・男性
入浴した時湯が肌にからむ感じになるのがとても良いです。
（ラベンダーの香りを購入）
純度99%以上の国産エプソムソルトを使用。
無香料タイプと香り付きタイプがあり、それぞれ1kg、3kg、10kgの3サイズを販売しています。
香りは、ジャスミン、イランイラン、ヒノキなど10種から選ぶことができ、さくらストロベリー、バニラなど期間限定商品も。
また、お湯の塩素を除去してくれることが実証されているので、柔らかいお湯だと感じられるでしょう。
ベーシックタイプのほか、クエン酸やハトムギ配合で保湿効果を高めた商品、アロマ精油や赤ワイン配合の商品など、多彩なラインアップがそろっている商品。
粒子が細かいため、マッサージ用としても使用することが可能です。
また、公式サイトにはエプソムソルトのさまざまな使用方法が記載されているので、参考にしてみてくださいね。
良いことずくしのエプソムソルトですが、使用にあたって知っておきたい注意点もいくつかあります。
入浴時の目安は、海水の塩分濃度に近い0.1〜0.2%です。150ℓのお湯なら150~300ccのエプソムソルトが適量です。
湯温は38〜40℃、入浴時間の目安は10〜20分です。
使い始めの1週間から10日間は毎日使用した方が効果的。
お湯はシャンプーにも使えますが、仕上げはシャワーなどでしっかり洗い流してください。
残り湯はお洗濯に使うこともできますが、すすぎは水道水で行ってください。
たとえ食品添加物グレードであっても、飲用は控えましょう。
飲むと下痢や便秘になる恐れがありますので、注意が必要です。
エプソムソルト入浴を始めると、稀に好転反応が現れることがあります。
好転反応とは東洋医学的な考え方で、正常な状態に体が戻るために起こる、一時的に悪化したような身体症状のことを指します。
以下のような症状が現れたら好転反応かもしれません。
滞っていた血流が一気に流れるため、頭痛が起こることがあります。
不眠に悩んでいた場合、よく眠れるようになり、日中も眠気を感じることがあります。
もともとマグネシウムが不足していたり、乾燥肌だったりした場合、経皮吸収が良くなったことで一時的な刺激を感じることがあります。
入浴して数分すれば落ち着くことがほとんどです。
寒く乾燥しやすい冬場だけではなく、湿気の多い梅雨時期や、エアコンで体が冷えがちな夏場、疲れが出やすい秋と、年間を通じ、心身の健康にさまざまなメリットをもたらしてくれそうなエプソムソルト。
毎日の入浴習慣に上手に取り入れて、日々の疲れをこまめに解消し、生き生き過ごしたいですね。
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