口臭を抑えるエチケットサプリメントおすすめ7選。腸内環境を整えて口のニオイを予防しよう！

ふとしたときに気になる口のニオイ。

口臭が起こる原因には歯磨き不足や舌苔の付着、口腔内の乾燥などが挙げられますが、見落としがちなのが腸内環境の悪化です。

便秘などの胃腸の不調による口臭は、腸内で発生した腐敗物質が全身に運ばれることで起きるもの。

解消するには、食物繊維の多い食べ物や乳酸菌を積極的に摂取して、腸内環境を改善することが大切になります。

そこで注目されているのが、腸内環境を整える乳酸菌やシャンピニオンエキスを含んだ「エチケットサプリメント」です。

今回は、五反田駅前歯医者の院長である大木烈先生に、腸内環境と口臭の関係性やエチケットサプリに期待できる効果についてお聞きしました。

あわせて、edimo編集部がピックアップした「エチケットサプリメント」もご紹介します。

取材・監修協力※商品紹介部分は取材・監修範囲外です

腸内環境と口臭の関係って？

口臭の原因の一つに腸内環境の悪化があります。

口臭がきつくなる仕組み

・ 便秘になると腸内に排泄物が溜まっていき、悪玉菌が増えることで、硫化水素やアンモニアなどの腐敗物質（ガス）が多く発生する

・ 便秘になると腐敗物質は腸壁から水分として体内に吸収され、血液中に溶け出して全身に運ばれていく

・ 血液に取り込まれた腐敗物質が肺まで運ばれると、呼吸をするときに口から外へと漏れ出す

便秘を解消して口臭を抑えるには

・ 腸内に排泄物が長くとどまるのを防ぎ、腐敗物質（ガス）を発生する悪玉菌を抑えて、善玉菌を増やす

・ 消化のよい食物繊維を豊富に含む食べ物や、腸内環境の改善に役立つ乳酸菌を摂取することがおすすめ

・ 乳酸菌やシャンピニオンエキスといった腸内環境を整える役割を持つ成分が配合されたエチケットサプリメントを定期的に摂取する

【監修者】歯科医師・歯学博士大木 烈のコメント

乳酸菌は種類によって歯周病菌を抑制する作用もあるといわれています。

歯周病の原因である歯垢（プラーク）の形成が抑えられ、唾液の分泌促進による自浄作用などにより、口内環境を健やかに保つ効果も期待できます。

気になるニオイにアプローチするエチケットサプリメントの選び方

エチケットサプリメントを選ぶ際にはどのような点をチェックすればよいのか、いくつかポイントをご紹介します。

腸内環境を整える成分の配合量をチェック

腸内環境を整える主な成分として挙げられるものは以下のとおりです。

・ シャンピニオンエキス

・ 乳酸菌

・ オリゴ糖

・ 難消化性デキストリン

・ 酪酸菌

・ 大豆イソフラボン

・ 短鎖脂肪酸

・ 納豆菌

安全性と品質もチェック

・ ECサイトの商品ページやパッケージに記載されている「合成着色料不使用」「防腐剤不使用」といった表記を目安に、添加物が少ないものを選ぶ

・ 原材料表示の最初の方に着色料や香料、保存料などが表記されている場合は、栄養素より添加物の配合量が多い可能性が高い

・ 原材料の受け入れから製造、出荷までの全工程において、適正な製造管理と品質管理が保たれるようにするための基準「GMPマーク」の有無を確認する

腸内環境を整えるエチケットサプリメントおすすめ7選

商品名	画像	詳細を見る	内容量	区分
AMBITIONドクターデオラボ｜ドクターデオラボ エチケットサプリメント			120粒
MEBIAVELUS｜DEO-ONE			90粒	健康食品
エムカンパニーズエムカンパニーズ｜BREATH TIME（ブレスタイム）			90粒	健康食品
IonasIonas｜臭活サプリ			120粒	健康食品
協和食研ニオケア｜NIOCARE（ニオケア）			30粒	食品
リミットエイトリミットエイト｜Pure Kiss			60粒
イコリスイコリス｜DEOALE（デオエール）			60粒	健康食品

水またはぬるま湯で飲むタイプ

AMBITIONドクターデオラボ｜ドクターデオラボ エチケットサプリメント

150倍濃縮のシャンピニオンエキス3,000mgに加えて、特許成分の乳酸菌「KT-11」3,600億個、ガラクトオリゴ糖、難消化性デキストリンを配合したサプリメント。

さらに、緑茶カテキンやザクロエキス、柿エキス、生コーヒーエキスといった身体にうれしい成分もぜい沢に配合しています。

製薬会社との共同開発により品質や材料選定にもこだわっているうえ、国内のGMP認定工場で製造されており、サプリメントの品質管理や安全性にも配慮されています。

ユーザーのレコメンド※メーカー収集コメント

30代・女性

国内のGMP認定工場で製造されているという信頼性で購入しました。
モンドセレクション金賞も受賞した商品だからこそ、安心して飲むことができます。

30代・男性

ニオイを気にして生活する日々でしたが、これを飲んでからはその心配がなくなりました。

50代・女性

錠剤が小粒で飲みやすく、価格も安いので継続しやすい。
エチケットの一環として手放せない商品です。

MEBIAVELUS｜DEO-ONE

150倍濃縮シャンピニオンエキスを1袋に3,150mg配合したサプリメント。

加えて、緑茶カテキンやグリーンコーヒー粉末、バラの花びらエキスなどを厳選して配合しています。

さらに、有胞子性乳酸菌やオリゴ糖など善玉菌の働きで腸内フローラを整え、身体の内側からリフレッシュ。

国内のGMP認定工場で製造されており、一定の品質や安全性が担保されているのも魅力です。

エムカンパニーズエムカンパニーズ｜BREATH TIME（ブレスタイム）

150倍濃縮のシャンピニオンを1袋に3,800mg配合したサプリメント。

加えて、緑茶カテキン、バラの花びらエキス、生コーヒー豆エキスと厳選したサポート成分も含んでいます。

さらに、オリゴ糖や難消化性デキストリン、有胞子性乳酸菌の働きで内側からリフレッシュ。

タブレットはミント風味で飲みやすく、無理なく続けることができるでしょう。

国内のGMP認定工場で製造されており、安全性に配慮されているのも魅力です。

IonasIonas｜臭活サプリ

150倍濃縮のシャンピニオンエキスに加えて、生コーヒー粉末、緑茶カテキン、バラの花びらエキスといったサポート成分を厳選して配合したサプリメント。

さらに、ガラクトオリゴ糖や有胞子性乳酸菌、難消化性デキストリンの働きで内側から気になるニオイにアプローチします。

国内のGMP工場で一定の品質や安全管理のもとに製造されているのも魅力です。

水なしでも飲めるタイプ

協和食研ニオケア｜NIOCARE（ニオケア）

150倍濃縮のシャンピニオンエキスや有胞子性乳酸菌、オリゴ糖を配合し、腸内環境の改善に働きかけるサプリメント。

加えて、豊富なポリフェノールを含む柿渋エキスや緑茶タンニン、アミノ酸を多く含むなた豆を配合しています。

ミント味のタブレットなので口に入れた瞬間に爽やかさが広がるでしょう。

リミットエイトリミットエイト｜Pure Kiss

150倍濃縮のシャンピニオンエキスを1袋に3,600mg配合したサプリメント。

加えて、ビフィズス菌やガラクトオリゴ糖、有胞子性乳酸菌、難消化性デキストリンなど、腸内環境の改善をサポートする成分も配合しています。

さらに、植物由来のエチケット成分である「デオアタック®」、抗菌作用を持つ緑茶カテキンエキスなどを厳選して配合。

美容サポート成分のリポゾーム化ビタミンC、アマニ油も含んでおり、身体の内側をトータルでサポートしてくれるでしょう。

イコリスイコリス｜DEOALE（デオエール）

150倍濃縮のシャンピニオンエキスに加えて、口内フローラを支える「ロイテリ菌」、植物由来のエチケット成分の「デオアタック®」を配合したサプリメント。

さらに、ペパーミントやメントール、柿タンニンといったアシスト成分も含んでいます。

虫歯になりにくい甘味料であるキシリトールを配合し、着色料や保存料、防腐剤を使っていないのも魅力。

口のニオイが気になったら水なしですぐに飲めるチュアブルタイプです。

口臭を抑えるケア方法

口臭の原因の多くは、歯の表面に付着した食べかすや汚れから増殖した歯垢（プラーク）や舌苔にあるといわれています。

そのため、口のニオイが気になったらまず日頃の丁寧なセルフケアを心がけるとともに、歯医者でのプロフェッショナルケアを受けるようにしましょう。

それでも口臭が気になる場合は、腸内環境の悪化によるものかもしれません。

口臭の原因となる便秘を改善するため、消化のよい食物繊維を豊富に含む食べ物や腸内環境を整える乳酸菌を積極的に摂取することが大切。

食物繊維の多いゴボウやリンゴ、バナナなどの食材に加えて、ヨーグルトやチーズ、牛乳といった乳酸菌が多く含まれる食べ物を摂るようにしましょう。

こうした食生活の改善に加えて、エチケットサプリを定期的に摂るようにすればさらに改善・予防効果が見込まれるはずです。

まとめ

口臭の原因として、見落としがちなのが腸内環境の悪化。

便秘などが気になる場合は、食物繊維を豊富に含む食べ物や乳酸菌を積極的に摂取したうえで、賢くエチケットサプリを取り入れることが大切です。

今回の記事を参考に、自分に合ったエチケットサプリを見つけて、身体の内側から気になるニオイにアプローチしましょう。