2022.10.28
edimoはアフィリエイト広告を利用しています。
仕事に家事に育児にと、毎日慌ただしく過ごしている皆さん。
忙しいからこそ、健康も美容もまとめてケアできる、有効な方法があれば試してみたいですよね。
そこでおすすめしたいのがローヤルゼリーです。女性にうれしい栄養が豊富で、サプリメントで手軽に摂取できますよ。
今回は、山田養蜂場健康科学研究所の研究員である松﨑 英典さんに、ローヤルゼリーの効果や摂取時の注意点などについて解説していただきます。
併せて、おすすめのローヤルゼリー配合サプリメントも紹介します。
取材・監修協力※商品紹介部分は取材・監修範囲外です
山田養蜂場健康科学研究所所員
松﨑 英典
2012年山田養蜂場入社。R&D本部 / R&Dｻｰﾋﾞｽ開発室 室長。これまで、同社研究機関である山田養蜂場健康科学研究所にて商品素材のヒトでの有用性研究を行ってきた。現職では研究所で培った知見を活かし、最先端の研究学術情報を集約・発信する業務に従事している。
目次
ミツバチ産品で真っ先に頭に浮かぶのは、ハチミツです。
ハチミツは、ミツバチが花などから蜜を集めて作ったもので、元となる蜜源によって味わいや風味、栄養価は異なります。
昔ながらのれんげ蜂蜜、クセがなく人気の高いアカシア蜂蜜、抗菌性の優れたマヌカ蜂蜜など、実に種類が豊富です。
そのほかにも、プロポリスや蜂の子、ミツバチ由来の乳酸菌、ミツロウ、花粉荷などがありますが、体へのメリットを考えたとき、最も注目したいのはローヤルゼリーです。
ローヤルゼリーは“王乳”とも呼ばれている女王バチのための食べ物で、必須アミノ酸やミネラルなど40種類以上の栄養素をバランスよく含んでいます。
女王バチはこれを食べて育つことで、働きバチと比べて体の大きさが2～3倍、寿命は30～40倍にもなり、さらに毎日1500～2000個もの卵を産み続ける驚異的な生命力を持つことができるのです。
栄養満点のローヤルゼリーは、近年の研究から、人間が摂取してもさまざまな効果が期待できることが科学的に明らかにされています。
その中で特に注目したいのが、「免疫力の向上」と「美肌」効果です。
免疫細胞の6～7割は腸に存在すると言われ、健康を保つには、腸管免疫を高めることが重要です。
その腸管免疫で重要な役割を果たすのが、腸管の上皮に存在する「M細胞」です。
M細胞は“腸管免疫の要”とも言われています。
加齢により免疫力が年々低下していく原因の1つに、このM細胞数の減少があると考えられています。
しかしローヤルゼリーには、このM細胞を増やす作用があることが近年の研究により明らかになってきました。
M細胞を増やせば免疫機能を活性化する効果が期待できるため、免疫力アップに有効と考えられているのです。
ローヤルゼリーを継続的に摂取することで、肌の潤いがアップする、シミを軽減するなどの研究結果が報告されています。
ローヤルゼリーが配合された化粧品も数多く開発されていることからも、高い有効性が注目されています。
このほか、ローヤルゼリーに期待できる効果として「筋力低下の抑制」「更年期症状の緩和」「冷え性の緩和」など、多くの研究結果が報告されています。
これらの悩みがある人は、一度ローヤルゼリーを試してみるとよいでしょう。
【監修者】山田養蜂場健康科学研究所所員松﨑 英典のコメント
※監修者は以下で紹介する商品について、選定や紹介文の監修は行っておりません。
※紹介商品は、上記記事内で記載した効果・効能を保証するものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている説明文をご確認ください。
公正マークとは、全国ローヤルゼリー公正取引協議会が認定した商品に交付されるもの。
含有成分や工程の安全・衛生面の規格基準をクリアし、容器や包装に適切に表示することが求められます。
ただ認定申請は義務ではなく、原材料への独自のこだわりから、社内基準を設けて品質管理をしている商品もあります。
健康や美容について気になる点がある人には、次のような栄養素が入っている商品もおすすめです。
・ 大豆イソフラボン
…女性ホルモンに似た働き
・ 亜鉛
…皮膚や粘膜、髪の毛を健康に維持
・ 葉酸
…赤血球の形成、細胞の生産や再生を助ける
・ ビタミンC
…皮膚や粘膜の健康を維持。抗酸化作用
・ ビタミンE
…抗酸化作用により細胞や血管の健康を維持
| 商品名 | 画像 | 詳細を見る | ローヤルゼリー含有率 | 容量 |
山田養蜂場山田養蜂場｜酵素分解ローヤルゼリー キング |  | 1日3粒あたり2400mg（生換算） | 100粒 | |
ファンケルファンケル｜ローヤルゼリー |  | 1日6粒あたり3000mg | 180粒 | |
DHCDHC｜ローヤルゼリー |  | 1日3粒あたり3006mg | 90粒 | |
ORIHIROオリヒロ｜ローヤルゼリー3000 |  | 1日3粒あたり3000mg | 90粒 | |
資生堂資生堂｜RJ ローヤルゼリー |  | 1包あたり1000mg | 30パック | |
サプリックスサプリックス｜ローヤルゼリー3000 |  | 1日3カプセルあたり3000mg | 90カプセル |
ローヤルゼリーを半世紀以上研究してきた養蜂家ならではの、品質と鮮度にこだわった人気商品。
独自の特許技術で酵素分解した「酵素分解ローヤルゼリー」なので、ローヤルゼリー本来の栄養成分や働きはそのままに、体に吸収されやすい状態になっています。
| ローヤルゼリー含有率 | 1日3粒あたり2400mg（生換算） |
| 容量 | 100粒 |
生ローヤルゼリーをフリーズドライし、栄養はそのままに、摂取しやすいカプセルに加工。
1日6粒あたり3000mg相当のローヤルゼリーが配合されています。
全国ローヤルゼリー公正取引協議会承認商品。メーカーホームページから、薬との飲み合わせが検索できるのも便利。
| ローヤルゼリー含有率 | 1日6粒あたり3000mg |
| 容量 | 180粒 |
高品質＆低価格にこだわった商品開発に取組み、通販健康食品で圧倒的な人気を誇るDHC。
このサプリメントも、1日3粒あたり3006mgものローヤルゼリーを配合しながら、継続しやすいリーズナブルな価格を実現。
| ローヤルゼリー含有率 | 1日3粒あたり3006mg |
| 容量 | 90粒 |
チベット高原産のローヤルゼリーを採用。
標高約3000ｍもの厳しい気候条件の下に育まれたローヤルゼリーのため、細菌類が繁殖しにくく、品質が安定しています。
全国ローヤルゼリー公正取引協議会承認商品。
| ローヤルゼリー含有率 | 1日3粒あたり3000mg |
| 容量 | 90粒 |
1パック中にローヤルゼリー1000mgのほか、GABA、マカ、葉酸、ビタミンC・Eなども配合。
ライフステージが上がるごとに体が必要とする栄養素をバランスよく摂取できます。
爽やかな味わいの顆粒タイプで、水と一緒に飲むか、そのまま口の中で溶かして摂取してもOK。
| ローヤルゼリー含有率 | 1パックあたり1000mg |
| 容量 | 30パック |
全国ローヤルゼリー公正取引協議会承認商品。
1日3カプセルあたり3000mgのローヤルゼリーを配合。
原材料は天然のもののみを使用し、ローヤルゼリー、結晶セルロース、プルランの3種のみとシンプルな処方。
添加物が気になる方も安心です。
| ローヤルゼリー含有率 | 1日3カプセルあたり3000mg |
| 容量 | 90カプセル |
アレルギー体質の方や、喘息の持病がある方は摂取時に注意が必要です。
タンパク質の処理について説明書やホームページで確認した上で、少量から始めましょう。
また、妊娠中・授乳期も気をつけた方がよいでしょう。
精神的にも肉体的にも敏感になりやすく、体質が変わりやすい状態にあるため、かかりつけの医師に相談してから摂取するのがおすすめです。
健康と美容にうれしい効果が期待できるローヤルゼリーは、忙しい毎日を元気に乗り切りたい女性にとって心強い味方です。
サプリメントで手軽に摂取できるから、毎日継続できそうですね。
今回紹介した内容を参考に、自分に合ったサプリメントを見つけてくださいね。
こちらもおすすめ
食品・ドリンクのおすすめ記事 
ローヤルゼリーの摂取に年齢制限はありません。栄養補給として、多くの人におすすめしたい健康食品です。