鼻詰まりや副鼻腔炎に悩む妊婦さん必見！　妊娠中におすすめの鼻うがい用品6選

妊娠するとホルモン値変動や血液量の増加などから、これまでになかった体の変化を感じるようになります。

鼻詰まりもそのひとつ。呼吸がしにくくなり、できれば少しでも早く解消したいもの。

また妊娠中に風邪を引いて、副鼻腔炎を引き起こす人も多いようです。

とはいえ、赤ちゃんがお腹にいることを考えるとなるべく内服薬は使いたくありませんよね。
そんなときは「鼻うがい」がおすすめです。

今回は医療法人もたい耳鼻咽喉科の甕久人先生にお話を伺いました。

あわせてedimo編集部が選んだ鼻うがい用品もご紹介します。

取材・監修協力※商品紹介部分は取材・監修範囲外です

妊娠中に鼻詰まりが起こりやすい理由は？

妊娠により体質が変わることで、花粉症や鼻炎を発症し鼻水が出たり、鼻詰まりを起こしたりすることがあります。

このほか、次のような症状を引き越しやすくなります。

妊娠性鼻炎

妊娠性鼻炎といって、女性ホルモンの影響で妊娠期間だけ鼻詰まりを起こすことがあります。

妊娠中はお腹の中の子どもを育てるために、血液量が増加し、毛細血管が拡張します。特に妊娠後期になると体内を巡る血液量は約1.4～1.5倍に増加するといわれます。

鼻の粘膜は毛細血管でできており、血液が増加することによって毛細血管が拡がり、鼻の粘膜が腫れてしまうのです。

それに加え、アレルギーや花粉症の時期と重なってしまうとさらに症状がひどくなってしまう場合があります。

副鼻腔炎

副鼻腔炎は、鼻の両側にある副鼻腔に炎症が起こって膿（うみ）がたまる病気で、目や頬のあたりが重く感じられる、ねばねばした黄色い鼻水が出てくるといった症状がみられます。

妊娠中は免疫力が低下するため、風邪などが原因で副鼻腔炎を引き起こしやすくなります。

妊娠中は、内服薬の使用に慎重になる時期なので、症状をがまんしてしまう人もいるかもしれません。

鼻うがいによる鼻の洗浄を行って、症状を和らげるとよいでしょう。

【監修者】耳鼻咽喉科　医師甕 久人のコメント

妊娠中は胎児への影響を考えて、まずは投薬よりも局所処置を行うのが治療の柱となります。鼻うがいは自宅での対処に適しており、特に副鼻腔炎でよく見られる、粘りの強い鼻汁がたまる場合に良い効果が得られるでしょう。妊娠中でも、病状によっては投薬が必要な場合がありますので、主治医に鼻うがいが適しているかを確認してください。

鼻うがい用品の選び方

初心者には手動式がおすすめ

鼻うがい用品には、大きく分けて「手動式」と「電動式」の2種類があります。

初心者には、自分の手の力加減で水圧を調整できる「手動式」がおすすめ。自分のペースで少しずつ水を入れていくことで、鼻に水が入ることへの抵抗感を軽減できます。

手動式では水圧が物足りない、鼻の奥までしっかり洗いたい人は「電動式」を選ぶとよいでしょう。

付属の洗浄液があると便利

付属の洗浄液には、そのまま使えるストレートタイプと、洗浄剤をお湯で溶くタイプがあります。

ストレートタイプなら、自分で生理食塩水を作る手間が省けて簡単に使い始められます。また外出時や旅行先で使いたい時にも便利です。

洗浄剤をお湯で溶くタイプは、液体の入ったボトルを持ち運ぶ必要がないので、外出や旅行先への荷物を減らせるメリットがあります。

ちなみに、大人が1回に使う洗浄液は片側100～150ml程度、つまり両鼻で200～300mlが目安とされています。

【監修者】耳鼻咽喉科　医師甕 久人のコメント

手動式は圧力が調整しやいというメリットがあり、鼻内が過敏の方にも使いやすいと思います。また市販の洗浄液を使う場合、保存料などが気になる方は、使うたびに水に溶かす粉剤のタイプもよいでしょう。付属の説明書通りの調液を守るようにしてください。

おすすめの鼻うがい用品6選

商品名	画像	詳細を見る	タイプ	内容量
ニールメッドニールメッド｜サイナス・リンス　スターターキット10包			手動	洗浄ボトル（240ml）+サッシェ10包
小林製薬ハナノア｜ハナノアb シャワータイプ			手動	洗浄器具+専用洗浄液 300mL
東京鼻科学研究所ハナクリーン｜ハナクリーンS			手動	ハナクリーンS本体・つ~んとしない洗浄剤「サーレS」10包
エントリージャパンナサリン｜ナサリン鼻腔洗浄器 大人用			手動	本体（60ml）、専用塩サンプル10包、携帯ケース
ブランディングジャパンNOPPY｜ノッピー			ミスト式電動	本体、洗浄液、ノズルアダプター
東京ヨガウェアHimalayan Chandra｜ネティポット			手動	ネティポット（専用のネティソルトは別売）

ニールメッドニールメッド｜サイナス・リンス　スターターキット10包

特許を取得したキャップはどんな鼻の形状にもフィットします。

鼻の穴にキャップを入れたらボトルを軽く握るだけで洗浄液が噴射。

鼻の奥まで丸洗いできます。洗浄液の素は塩と重曹のみだから、誰が使っても安心安全です。

小林製薬ハナノア｜ハナノアb シャワータイプ

洗浄液は体内に近い成分でできているため、鼻がツーンと痛くなりません。

少し下を向いた姿勢でノズルを鼻の穴に差し込み、洗浄器具を押すと圧力で洗浄液が鼻の中に流れ込みます。

たっぷりの洗浄液で洗い流すので、鼻の奥に付着した雑菌や花粉も除去できます。

東京鼻科学研究所ハナクリーン｜ハナクリーンS

ボディプッシュ式で使い方も簡単なハナクリーンS。

スライドノズルでコンパクトに収納でき、外出先でも使えます。

ボトルの背面には温度計が付いているので、お湯で洗浄剤を溶かして使用するまで適温の確認も可能です。

エントリージャパンナサリン｜ナサリン鼻腔洗浄器 大人用

本体の形状が注入器であることが特長のナサリン鼻腔洗浄器。

注入器の先端にあるシリコンチップは、ほとんどすべての人の鼻孔を完全に塞いでくれるように設計されています。

また、本体、先端、ピストン部分の3点をぬるま湯で軽く洗い流して自然乾燥するだけと、メンテナンス性に優れているのもポイントです。

ブランディングジャパンNOPPY｜ノッピー

独自のスプレー洗浄ができる、医療機器認定の電動式鼻洗浄器。

13～17μmの極小ミストで洗うことにより、少量の液で洗浄できて手回りを汚さず、粘膜への刺激もほとんどありません。

お湯を作ったり、薬液を温めたりする必要がないので、使いたい時にすぐ使用することが可能。

洗浄後の水は、ノズルの表面を伝って排水用のタンクに回収されるため、リビングで椅子に座りながらなど、使う場所も選びません。

またおしゃれなデザインなので、洗面所に置いてもインテリアの邪魔になりませんよ。

東京ヨガウェアHimalayan Chandra｜ネティポット

ネティポットはインドの伝統医療であるアーユルヴェーダやヨガにおいても使われています。

ポットの先から鼻に洗浄液を流し込むことで鼻腔内のゴミやチリ、花粉を洗い流します。

専用粉末のネティソルト（別売）もぜひ一緒に。

正しい鼻うがいの方法

中には「鼻から食塩水を入れるのって痛いのでは？」と思い、鼻うがいに抵抗がある人もいるのではないでしょうか。

確かに鼻に水が入ると痛いですが、実は体液と同じ濃度の生理食塩水だと痛くないのです。

プールやお風呂で鼻に水が入ると痛いのに海水が入るとそんなに痛みを感じなかったという経験はありませんか？

これには水分中の塩分濃度が関係しています。

今回は「サイナスリンス」を使用する場合の正しい手順を紹介します。

鼻うがいは必要なものを自分で用意して行うこともできますが、市販の専用用品を使えば簡単に行えるのでおすすめです。

【監修者】耳鼻咽喉科　医師甕 久人のコメント

鼻うがいを行う際に、正常な鼻内の粘液を洗い流しすぎると、かえって鼻の状態を悪くします。病的な鼻汁が見られない単なる鼻詰まりの場合や、花粉症であっても症状が出ていない時期に、何度も鼻うがいを行うことは控えましょう。

まとめ

妊娠中はホルモンのバランスの変化により、鼻詰まりなどの鼻トラブルに悩むことが多いです。

内服薬の使用が不安な妊娠中でも、生理食塩水を使用する鼻うがいなら安心して鼻詰まりを解消できますね。

ぜひ今回紹介した鼻うがい用品を活用して手軽に鼻うがいをしてみてください。