2022.02.22

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足裏の疲れ解消グッズおすすめ9選。むくみや痛みをケアして疲労回復!

足裏の疲れを解消して、さっそうと歩くビジネスウーマン

長時間の立ち仕事や外回りなど足を酷使した日は、足裏がジンジンと痛んだり、コリが気になったり…。

痛みや疲れを強く感じるのではないでしょうか。

特にヒールを履くことの多い女性は、足裏がガチガチに固まったりしますよね。

そんな時、ケアせずに寝てしまうと翌日も重だるさが続いてしまいます。

そこで今回は足裏の疲れ解消グッズを紹介します。

貼るだけでリフレッシュできるシートタイプや、履くだけでケアできるソックスタイプなど、手軽に使えるものをピックアップしました。

足裏が疲れる原因って? 

疲れた足を気にする女性

足裏は、頭から足までの全体重を支える重要な部位。

足裏にかかる衝撃は歩く時で約1.2〜1.5倍、走るときは約2、3倍にもなるといわれています

そのため、一日中歩いた足裏は相当な負荷がかかっており、老廃物がたまり、凝り固まってしまうのです。

人一倍足裏の疲労を感じやすい方は、靴にも原因があるかもしれません。

クッション性の低いパンプスやローファーは、足裏への負担がかかります

また、ヒールの高い靴は足裏から足首が固定され、血行不良を起こしてしまうこともあるのです。

足裏の疲れのケア方法 

足裏のマッサージをする女性

一日中酷使して疲れた足裏を癒すには、日頃のセルフケアが大切です。

●マッサージ

足裏に疲労が溜まっているときは、湯船に浸かりながらマッサージしましょう。

入浴には固まった筋肉の緊張をほぐし、血行を良くする効果が期待できます。

そのため、足の血行がよくなっている状態の時にマッサージすることで、効率よく足裏の疲れを取ることができます

足裏をまんべんなくもみほぐし、足の指の間に手の指を入れてグルグルと動かしたりするのがおすすめです。

また、足つぼマッサージグッズを使うのも手軽でよいでしょう

●ソックスやサポーターを履く

重だるさが抜けないときは、リフレッシュ効果の期待できるソックスやサポーターを履きましょう。

例えば、五本指が分かれているソックスを履けば、指の間を開くことができ、縮こまってしまった足の指の緊張を解放できます

また、磁気や遠赤外線素材が使われているものは血行促進効果も期待できます。

●シートを貼る

就寝時のケアにおすすめなのが、足裏にシートを貼り、足を高くして寝ること。

シートに含まれる冷却効果やデトックス効果が期待できる成分により、寝ている間に足裏の疲れからスッキリ回復できるでしょう

また、クッションなどを使い、心臓より高い位置に足を置くことで、リンパや血液の流れが良くなり、むくみの解消にもつながります。

足裏の疲れ対策グッズおすすめ8選

シート

中村「足リラシート よもぎ」

寝る前に足裏に貼ると、竹樹液パウダーが一日頑張った足を優しくケア。

寝る前に貼ったシートが翌朝には、足から排出された余分な水分によって茶色に変色します

乾燥肌に嬉しいよもぎ成分を配合

肌の調子が気になる方にぴったりです。

足裏だけでなく肩や首、腰に貼るのもおすすめです。

おすすめおすすめポイント
・竹樹液パウダーを含んだシートが足の余分な水分を吸着し、茶色に変化する
・乾燥肌に優しいよもぎ成分を配合

ユーザーのレコメンド※メーカー収集コメント

20代・女性

いろんなメーカーを試したが足リラが一番好きです! 使いきりで衛生面も良いです。

40代・女性

足リラを毎晩貼って寝ます。もっといろいろ香りがあると楽しいです。

30代・女性

看護師なので、長時間勤務後に愛用しています。

【メーカー名】中村
【ブランド名】
【商品名】足リラシート よもぎ
【タイプ】シート
【内容量】30枚

ライオン「休足時間 ツボ刺激ジェルシート」

表面の「圧着つぶ」で足裏が心地いい、シートタイプのリラックスアイテム

高含水ジェルの優れた冷却効果で疲れた足の裏をすっきり冷やすことができます。

さらに、シート中の水分の気化熱と清涼成分「メントール」により、高い冷却効果が持続します。

ラベンダーやセージ、レモンなどくつろぎ効果の高い5種類のハーブを配合

ぴったりと密着し、かぶれにくいのも嬉しいポイントです。

おすすめおすすめポイント
・シート表面に付いた「圧着つぶ」により、足裏が心地いい
・ラベンダーやレモンなどくつろぎ効果の高い5種類のハーブを配合

【メーカー名】ライオン
【ブランド名】休足時間
【商品名】休足時間 ツボ刺激ジェルシート
【タイプ】シート
【内容量】12枚

M&Sジャパン「高麗人参配合 毎日健康足裏樹液シート」

竹酢や唐辛子、ウコンなど19種類の健康成分を含んだ樹液シート

さらに、漢方などにも用いられる高麗人参も配合しています。

就寝前に貼ったシートを翌朝に剥がすと、余分な水分が排出され、シートが茶色に変色します。

グレープフルーツの香りを加え、樹液シート独特の臭いを軽減

36枚入りなので毎日使っても2週間以上続けることができます。

おすすめおすすめポイント
・竹酢や唐辛子、ウコンなど19種類の健康成分を含んだ樹液シート
・グレープフルーツの香りを加え、樹液シート独特の臭いを軽減

【メーカー名】M&Sジャパン
【ブランド名】
【商品名】高麗人参配合 毎日健康足裏樹液シート
【タイプ】シート
【内容量】36枚

サポーター・ソックス

ピップ「スリムウォーク クイックリセットソックス」

履くだけで足裏、指の間、ふくらはぎの3点をケアできる着圧ソックス

「お疲れ脚をケアできる」「重ダル脚をリセットできる」と人気です。

足裏にビーズクッションが内蔵されており、歩くたびに足裏を程よく刺激します。

また、指の間をビーズ入りのセパレーターで解放することで、指の付け根までしっかりリフレッシュできるでしょう。

足首は25hPa、ふくらはぎは17hPaと高着圧設計

消臭繊維を使用した履き心地のよいふんわりパイル編みを採用しています。

おすすめおすすめポイント
・履くだけで足裏、指の間、ふくらはぎの3点をケアできる着圧ソックス
・足首は25hPa、ふくらはぎは17hPaと高着圧設計

ユーザーのレコメンド※メーカー収集コメント

20代・女性

マッサージのような感覚で、クッションが気持ちいい。

30代・女性

足指を開いて土踏まずを刺激することで、こんなに足がラクになるのかと驚いた。

30代・女性

はいた瞬間にリラックスできて、足指が解放される感じが癖になる。

【メーカー名】ピップ
【ブランド名】スリムウォーク
【商品名】クイックリセットソックス
【タイプ】ソックス
【内容量】1足組

「マグネッカーDX 足裏サポーター」

永久磁石、備長炭や竹炭を含む遠赤外線素材の力でコリをほぐし、血行改善が期待できる足裏用サポーターです。

お風呂上がりに履き、翌朝外すと足がスッキリとするでしょう。

生地はサラサラとした素材を使っているため、オールシーズン使用可能

手洗いすることで、いつでも清潔に使えます。男女兼用です。

おすすめおすすめポイント
・永久磁石と遠赤外線素材の力でコリをほぐし、血行改善が期待できる
・サラサラとした素材を生地に使い、オールシーズン使用可能

【メーカー名】セフティーサービス
【ブランド名】
【商品名】マグネッカーDX 足裏サポーター
【タイプ】サポーター
【内容量】左右兼用2枚入り

「やわらか綿混足指開きハーフソックス」

足の指を開いてリフレッシュできる5本指ハーフソックス

指の間にはモコモコのパイル生地を使っており、歩くたびに指の間を程よく刺激し、マッサージできます。

外反母趾の方やハイヒールを長時間履いている方におすすめです。

綿混素材なので通気性、保湿性に優れ、オールシーズン快適に着用可能

パープル、グリーン、ピンクの3色展開です。

おすすめおすすめポイント
・足の指を開いて、歩くたびに程よく刺激できる5本指ハーフソックス
・綿混素材なので通気性、保湿性がよく、オールシーズン快適に使える

【メーカー名】ミニスポット
【ブランド名】
【商品名】やわらか綿混足指開きハーフソックス
【タイプ】ソックス
【内容量】1足組

マッサージグッズ

AKAISHI「フットマッサージ『ツボスパスタイル』ツボスパフット」

浴槽に貼り付けることで、湯船に浸かりながら足裏マッサージができるアイテム

温浴効果を利用しながらしっかりリフレッシュできます。

手軽に使えるので、わざわざマッサージするのが面倒という方にもおすすめです。

中央の突起が押されると、周りの突起がつまむように足裏をほぐします

ブラック、ベージュの2色展開です。

おすすめおすすめポイント
・浴槽に貼り付けることで、湯船に浸かりながら足裏マッサージできる
・中央の突起が押されると、周りの突起がつまむように足裏をほぐす

【製造販売】AKAISHI
【取扱店】バスリエ
【商品名】ツボスパスタイル ツボスパ フット
【タイプ】マッサージグッズ
【内容量】2個

マーナ「お風呂でじんわり足裏ほぐし(ソフト)」

吸盤を浴槽の側面や底面に取り付けることで、入浴中に足裏をほぐせるアイテム

突起に足裏をグリグリと押し当てることで、一日頑張った筋肉のコリをほぐすことができます。

足裏だけでなく、首や肩、背中にも使用できます

柔らかめのソフトタイプです。

おすすめおすすめポイント
・浴槽の側面などに取り付け、入浴中に足裏をほぐせる
・足裏だけでなく、首や肩、背中にも使用可能

【メーカー名】マーナ
【ブランド名】
【商品名】お風呂でじんわり足裏ほぐし(ソフト)
【タイプ】マッサージグッズ
【内容量】2個

エーキューブアソシエーション「足つぼマット」

6つの磁石と大小異なるサイズの凸凹による刺激で足裏をマッサージできるマット

磁気の力で血行を促し、程よい刺激で、疲れのたまった足裏をスッキリ爽快に癒してくれます。

素材は、耐久性が高くリサイクル可能なTPE(サーモプラスチックエラストマー)を採用

環境に優しいのが特徴です。

カラーはブルー、イエロー、レッド、グリーンの4色展開。

厚みがありますが、柔軟性があるので、丸めて持ち運ぶこともできます

おすすめおすすめポイント
・磁気の力と大小の凸凹による刺激でスッキリ爽快
・耐久性が高くリサイクル可能な素材を使用

【メーカー名】エーキューブアソシエーション
【ブランド名】
【商品名】足つぼマット
【タイプ】マッサージグッズ
【内容量】1枚

商品一覧表

商品名足リラシート よもぎ休足時間 ツボ刺激ジェルシート高麗人参配合 毎日健康足裏樹液シートクイックリセットソックスマグネッカーDX 足裏サポーターやわらか綿混足指開きハーフソックスツボスパスタイルお風呂でじんわり足裏ほぐし足つぼマット
メーカー名中村ライオンM&Sジャパンピップセフティーサービスミニスポットマーナエーキューブアソシエーション
製造販売AKAISHI
ブランド名休足時間スリムウォーク
取扱店バスリエ
タイプシートシートシートソックスサポーターソックスマッサージグッズマッサージグッズマッサージグッズ
内容量30枚12枚36枚1足組左右兼用2枚入り1足組2個2個1枚
商品詳細

まとめ

足裏は「第二の心臓」と呼ばれるほど、人間の身体にとって重要な働きを持つ部位です。

足裏には全身の「ツボ」が集まっており、足裏をマッサージすることは、あらゆる部位の回復や活性化にもつながります。

今回紹介したアイテムをケアに取り入れて、足裏の痛みやむくみを解消してくださいね。

<掲載商品はedimo編集部が実際に連絡を行い、コンタクトが取れたメーカーのものだけに限定しています。※一部国内プレスリリースでの確認>

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